ダイエット情報 その4

私自身、わりと昔から玄米を食べ、健康食フリークでしたが、
若い頃と現在は全然違います。

子育て時代は、毎朝大量の加熱野菜+卵一個、人参リンゴジュース、
ヨーグルトを摂り、全て手作りで奮闘していました。

時代は変わり、現在は「自力整体」の整食法で、朝は殆ど水分のみです。
今年、劇的に変わったのは、
＜酵素＞を意識するようになったことです。

今年になって既に私のブログでも何回かRaw Foodの情報を載せていますが、
色々な人から＜酵素を意識する生活で快調になった＞と発信されています。

杉田さんも、いとうゆきさん（日本リビングフード協会）の指導を受け、
食生活に取り入れています。私も、今年になって昼と夜に生野菜を意識し、
スムージーなど、過去に経験のない食べ物も作ってみました。
（その結果かどうか？　体重が昨年より１ｋｇ減りました。）

Raw Food生活を完璧にしようとすると、結構作るのが大変で工夫が必要です。
でも、これを意識するだけでも、食生活がかなり良くなります。

杉田さんの本には、Raw Food情報プラス、
ダイエットには既に定番になっている「計るだけダイエット」と
「リンパ・マッサージ」「ウォーキング」「腰湯」などが網羅され、
ファッションモデルやタレントさんのようにガリガリでなく、
ほどよく（＝健康的に）痩せた彼女の姿が載っています。

そういう意味で、＜健康情報＞を求める方たちに
ご参考になるかも！という本でした。