スイム

メニュー　上社　短水路
Ｗ－ｕｐ　２００ｍ　　Ｆｒ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４×４セット　　１セット　Ｆｌｙ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　２セット　Ｂａ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　３セット　Ｂｒ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　４セット　Ｆｒ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　①Ｅａｓｙ　②大きい泳ぎ　③大きく速く　④Ｈａｒｄ
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　１１００ｍ

今年は金沢で開催されるジャパンマスターズに出場しようかと考えて
いるため、個人メドレーの練習を少しずつ始めたい。特にスピードを
挙げなくてはならないのが背泳ぎと平泳ぎの２種目。

そのため、スピードを上げるような練習を多く取り入れていくように
したい。そう思って今日のメニューを組みましたが、結果は散々でし
た。思っていたタイムよりかなり遅くてちょっとがっかりした。

また次回がんばろう。

スイム

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Ｗ－ｕｐ　２００ｍ　　Ｆｒ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４×４セット　　１セット　Ｆｌｙ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　２セット　Ｂａ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　３セット　Ｂｒ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　４セット　Ｆｒ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　①Ｅａｓｙ　②大きい泳ぎ　③大きく速く　④Ｈａｒｄ
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　１１００ｍ

今年は金沢で開催されるジャパンマスターズに出場しようかと考えて
いるため、個人メドレーの練習を少しずつ始めたい。特にスピードを
挙げなくてはならないのが背泳ぎと平泳ぎの２種目。

そのため、スピードを上げるような練習を多く取り入れていくように
したい。