スイム

この週末は雨が降ったために予定がすっかり狂ってしまいました。
モヤモヤイライラと２日間を過ごし、ようやく最後に泳ぐことが
出来て気分的にはすっきり出来たので良かった。


メニュー　上社　短水路　１６時１５分～１７時
Ｗ－ｕｐ　４００ｍ　　　　　　　　　　 ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　　５０ｍ×１２本　１分１５秒　ＩＭ
Ｅａｓｙ　１００ｍ
Ｐ　　　　８００ｍ×　１本　　　　　　　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　１００ｍ　
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２０００ｍ

かねてからやってみたいと思っていたスイムのメニューです。
結果は散々でしたが、今年は金沢で開催されるジャパンマスターズ
に出場したいのでがんばって練習を継続していこう。

タイム
　　　　　　Ｆｌｙ　　Ｂａ　　　Ｂｒ　　　Ｆｒ
１セット目　４８秒　　４８秒　　４９秒　　３８秒５
２セット目　４６秒　　４７秒　　４８秒５　４９秒
３セット目　５３秒５　５３秒　　５４秒　　４３秒

３セット目のバタフライ４０ｍ以降はすっかりスピードが落ちて
しまいました。
もう少しできると思ったんだけれどなあ。

もうひとつ。
今年は昨年出場できなかったトライアスロンにも参加したいと
思っているので長めのプルを取り入れてみました。

また週中の平日に泳げるよう予定を調整しよう。