スイム

ワールドカップが始まってしまうと毎日観戦しなくてはならないため
泳いでいる余裕がないと思い、３０分だけですが泳いできました。


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上社　短水路　１９時１０分～１９時４５分
Ｗ－ｕｐ　１００ｍ×　２本　２分　　　　ＩＭ
　　　　　２００ｍ×　１本　４分　　　　ＩＭ
　　　　　１００ｍ×　２本　２分　　　　ＩＭ
Ｐ　　　　３００ｍ×　１本　５分　　　　Ｆｒ
Ｓ　　　　３００ｍ×　１本　５分　　　　Ｆｒ
Ｐ　　　　３００ｍ×　１本　５分　　　　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
　　　　　Ｔｏｔａｌ　１６００ｍ


限られた時間の中で最大限に効果を発揮するため、プルとスイムを
休憩入れずに続けて泳ぎました。
最後のプルは相当辛かったけれど、泳ぎ終わった後の充実感も
しっかり得ることが出来ました。