スイム

都合により２日続けてスイム。
昨日よりは幾分体が軽く感じました。今週中にあと１回は泳ぎたいな。



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上社　短水路　７時２０分～８時１０分
Ｗ－ｕｐ　４００ｍ　　　　　　　　 ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　　５０ｍ×１２　１分　　　①～③　　Ｆｌｙ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ④　　　　Ｆｒ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ⑤～⑦　　Ｂａ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ⑧　　　　Ｆｒ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ⑨～⑪　　Ｂｒ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ⑫　　　　Ｆｌｙ
Ｋ　　　　　５０ｍ×　８　＋１０秒　Ｆｒ
Ｐ　　　　　５０ｍ×　８　　５０秒　Ｆｒ
Ｓ　　　　２００ｍ×　１　　　　　　３分２７秒
Ｄｏｗｎ　２００ｍ　
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２２００ｍ