スイム

結局泳いだのは水曜日と今日の２回だけ。
平日泳ぐ習慣ができていないため、いきなり泳ぐのは難しかった。


メニュー　上社　短水路
Ｗ－ｕｐ　１００ｍ×　４　２分　　　　ＩＭ
Ｐ　　　　３００ｍ×　４　３分４５秒　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　Ｔｏｔａｌ　１８００ｍ


これだけでも継続すれば大きな進歩がみられると思います。