スイム

山行が予定よりも１日短縮されたので今日は時間をフルに使って
活動しました。
まずはスイムです。


（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　　　５０ｍ×１０　　Ｆｒ＋Ｍｅ　２セット　　１分
Ｋ　　　　　　５０ｍ×１６　　Ｆｒ　　　１分５秒
Ｐ　　　　　１００ｍ×　８　　Ｆｒ　　　１分４５秒
Ｓ　　　　　２００ｍ×　４　　ＩＭ　　　４分
５分休憩
Ｓ　　　　　　５０ｍ×　４　　Ｆｒ　　　１分３０秒　　Ｅ－Ｈ－Ｅ－Ｈ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（３７秒・３８秒）
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ３２００ｍ

スピードは全くなくなってしまいましたが是が非でも現状維持だけは
目指さなくては！