時間切れで走ることは出来ませんでしたが最低限、泳ぐだけはこなしました。
(メニュー)
W-up 400m SKPS
S 50m×4×6セット セット間1分
①Me
②Fr Dec 45秒~39秒
③Me
④Fr H-E-H-E 38秒、39秒
⑤Me
⑥Fr E-H-E-H 38秒、38秒
Easy 100m
5分休憩
K 50m×20 Fr 1分5秒 12本でオーバー
P 100m× 6 Fr 1分50秒
Down 100m
Total 3400m
(メニュー)
W-up 400m SKPS
S 50m×4×6セット セット間1分
①Me
②Fr Dec 45秒~39秒
③Me
④Fr H-E-H-E 38秒、39秒
⑤Me
⑥Fr E-H-E-H 38秒、38秒
Easy 100m
5分休憩
K 50m×20 Fr 1分5秒 12本でオーバー
P 100m× 6 Fr 1分50秒
Down 100m
Total 3400m