足が痛い

左ふくらはぎが痛い。
先週は大事をとって走りませんでした。
今週はもうすっかり回復しているだろうと思って１０キロを
走ってみましたがまったくダメでした。
５キロ程度でいつもの通り左ふくらはぎに軽い痛みを感じて
それ以上ひどくはならなかったものの万全な状態には程遠く
また来週はお休みをした方が無難かも。

うーん、困った。
これでは本格的なトレーニングは当分出来そうにありません。

スイム

昨日、丸１日寝ていたおかげで今日は体調ばっちりです。

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　　　５０ｍ×　８　　Ｆｒ　　ドリル
Ｋ　　　　　　５０ｍ×１２　　Ｆｒ　　１分５秒
Ｐ　　　　　１００ｍ×　６　　Ｆｒ　　１分４５秒
Ｓ　　　　　２００ｍ×　３　　Ｆｒ　　３分２０秒
５分休憩
Ｓ　　　　　１００ｍ×１２　　Ｂｕ－Ｂａ
　　　　　　　　　　　　Ｂａ－Ｂｒ
　　　　　　　　　　　　Ｂｒ－Ｆｒ　　×３
　　　　　　　　　　　　　　　　　２分
スカーリング　１００ｍ
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ　
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　　３５００ｍ

体調さえよければキックで５０ｍを１分５秒で１０本以上
回れることがわかって安心しました。
課題のスピード系練習は全くしていませんが４月の短水路
大会に向けて継続性のある練習をしていくつもり。