スイム

今頃メニューを更新。

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　　２００ｍ　　　　　Ｆｒ
Ｋ　　　　　１００ｍ×１０　　Ｆｒ　　２分１０秒
Ｅａｓｙ　　　５０ｍ
Ｓ　　　　　２００ｍ×　４　　ＩＭ　　４分
Ｓ　　　　　１００ｍ×１０　　Ｆｒ　　１分４０秒
Ｅａｓｙ　　　５０ｍ
Ｐ　　　　　４００ｍ×　１　　Ｆｒ　　ＨＩＰＯ　１／５
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　　３６００ｍ

メインスイム１００ｍ×１０　Ｆｒ　はもう少し余裕をもって
回れる予定でしたが１０本目はタイムぎりぎりでした。
前半のキックで予想以上に疲れていた感じでした。