スイム

今日は都内へ出かけたのでついでに東京体育館で泳ぎました。
かなり混雑しており、複雑なメニューが出来そうになかったので
シンプルな内容にしました。

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　　２００ｍ×　４　　４分　　　　ＩＭ
Ｋ　　　　　１００ｍ×１０　　２分１０秒　Ｆｒ
Ｓ　　　　　２００ｍ×　３　　３ｓｅｔ
　　　　　　　　　　　　　　　３分２０秒　Ｆｒ　セット間１分
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　３７００ｍ


キックは２分１０秒だと６本～７本辺りでガクッとタイムが落ちて
しまいます。しかしここであまりがんばりすぎると足を攣ってしまう
ため、無理が出来ません。
メインスイムは３分８秒～３分１５秒程度で回れてまずまずといった
ところでしょうか。