スイム

引き続きスイム。
今週は少し体がだるいのであまり無理はしないように。

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　２００ｍ×　２　ＩＭ　　４分
　Ｋ　　　　５０ｍ×１６　Ｆｒ　　１分１０秒　
　Ｐ　　　１００ｍ×　８　Ｆｒ　　１分５０秒
　Ｓ　　　１００ｍ×　８　Ｆｒ　　１分４５秒
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　　２９００ｍ

今はこのスピードと量で精一杯です。