スイム

今週もスイム。

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Ｗ－ｕｐ　　２００ｍ×　１　Ｍｅ
　Ｓ　　　　　２００ｍ×　５　Ｆｒ　３’２０
　Ｋ　　　　　１００ｍ×　８　Ｆｒ　１’２０
Ｄｏｗｎ　　　１００ｍ×　１　
　　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２１００ｍ

スピード的にはかなり調子を取り戻してきました。
今、やっているメニューと同じ負荷でもう少し距離を
伸ばしていこうと思います。
せめて１回の練習で３０００ｍくらいは泳げるように
なりたいものです。