早朝登山と黄昏登山

平成20年3月28日(金）
先週初めての早朝登山のあと今週も水曜日に行く予定であったが雨のため中止。体もうずうずしていたが今日の引越しが早く終わったので夕方から登りました。
黄昏登山というべきでしょうか。高尾山、岩屋の観音さん」すばらしい山です。霊気も感じます。心が新たになります。しかし道は荒れていました。少しでも道を直すために尽力しよう。体に注意を払うことにより、留意することによりずいぶんと変わりました。体重も下がりました。お腹周りもずいぶん余裕ができました。今日帰りに「みくまりっこ」によりました。体重計に乗るとなんと2キロも減っていました。500ＣＣの水を飲んでも0.05ｇも減っていました。意識が体を変える。
今心がけていることは朝食はしっかり摂る。夕食は控えめに。20時以降は食べない。間食はできるだけとらない。これだけで効果がありました。
いつまでつづくでしょうか。