今日のトレ：
・AM6:00 バイク/14.3km（庄内湖南｜30.3㎞/h） → ラン/5km（4’55”/km｜157bpm） ショートより短いブリック
5時からのんびり2時間ライドの予定でしたが、寝坊してしまいました
ジャガイモに追肥をして土を寄せました
今のところ順調に育っています
パンの缶詰め
賞味期限を過ぎたので、コーヒーと食べちゃいました
1缶で367kcal、非常時には
今日のトレ：
・AM5:55 バイク（B）/39.6km（庄内湖南×3｜30.6km/h｜139bpm｜70rpm） 今朝は＋1周
・スイム/2,300m
2,000m×1（プル｜ハイポ3｜37'19"｜139bpm） 自分の泳力だと、このペースで心拍が上がります
レースのスイムは「ウォーミングアップのつもりでマイペース、とにかく無事に陸に戻る。決して熱くならない
」
安全第一です
今日のトレ：
・AM6:00 バイク（B）/27.0km（庄内湖南×2｜30.7㎞/h） ケイデンス65rpm（初心者か
）
AM5:00に起きるのですが、トレ開始までにやたらと時間が掛かります。
トイレに行って血圧を計り、テレビをつけてボーっとするのがルーティーン。
エンジンの掛かりと回りが悪くなったのが寂しいです
準備だけは進めています
エントリー（A当選）・宿・フェリーの予約完了
今年は2泊3日（観光なし）の最短行程、直江津からの便が再開されたので助かります。
しかし、まだ迷っています
自分のレベルでは「半端な気持ちとトレーニングで時間内にFINISH出来る距離ではない」ので…
今日のトレ：
・ラン/11.7km（ガチ・ユル走｜5'36"/km｜147bpm） 弱った脚に効きます
終日、
本降りでした。
姪っ子に会い、散髪に出掛けた以外は、撮り貯めた番組をチェックしながらうたた寝していました。
散髪予約の都合でプールにも行けず
しかも、フロスを使っていたら...
奥歯の詰め物が外れました
ほとんどトレーニングもせず、なんともしまらないGWになってしまいましたが、焦らずいこうと思います。
終日仕事でした。
特に何もなかったGWでしたが、孫娘が自転車に乗れるようになったのがgood news
一緒にサイクリングするんだ ...と、じいじ一人で盛り上がっています
ちなみに...
孫2号♂はストライダーで激走しています。
ブレーキの練習をしなさい
今日のトレ:
・スイム/3,300m
3,000m×1（プル｜59'58"｜120bpm） 上半身を動かし慣れていないので疲れます😵
・XR'92mama｜
ラン/5km（5'46"/km） お尻の下が痛い😭 （何それ）
さて、楽しみにしていた明日の「郁さん練」は雨で中止になりました。
とても残念です
AM7:00 息子夫婦からの要請で子守りに出動
一般道（R23バイパス）で2時間掛かりました。
渋滞なしでいつもより＋1時間（＋17km）、やはり高速が
3人で網戸を張替え
病み上がりの孫は4時間昼寝、地震の揺れでも起きませんでした。
こんなことならランニングの用意をしてくればよかった
でも、こんなにだら～っとした1日は久しぶりでした
PM8:00 帰りの高速（下り）は全く渋滞がなくスムースでした
今日のトレ:
・AM6:40 ショートブリック
バイク/62.4km（引佐湖ベーシック｜25.9km/h｜124bpm） → ラン/5km（5'19"/km｜145bpm）
帰宅後、数年ぶりに...
洗車＆ワックス掛けをしました
そして、午後から...
今日も農作業（3時間ノンストップ）
ジャガイモの畝の草取り、ローゼル・わさび菜の種を蒔きました。
それから、草刈り（燃料タンク1杯）をしました。あと4時間は掛かりそうですが、しばらく出来そうにないので、また振り出しに戻るかも
今日のトレ:
・AM6:00 ゆるくブリック
バイク（B）/100.9km（25.9km/h｜124bpm） → ラン/10km（5'37"/km｜150bpm）
バイクコース｜引佐湖ベーシック～風越峠～浜名湖～庄内湖南コース
午後から...
無農薬甘夏収穫80kg
スイカの苗を植える予定の畑に元肥として牛糞を撒きました
そして、畑の隅にオクラの種を蒔きました。
農作業4時間、あっという間に時間が過ぎました。
さて、明日は草刈りがメインだな
今日は終日仕事、老母の入院にはXR'92mamaが付き添いました。
さて、昨年「80歳記念登山」で瑞牆山へ登った山の大先輩から…
「穂高へチャレンジしたいので同行してもらえないかな」
と頼まれました
最近、尉ヶ峰や富幕山へ調子良く登れているらしく、不甲斐なかった記念登山のリベンジをしたい様子です。
ただ、客観的に判断して奥穂登頂は厳しいと思います。
しかし、ご本人の想いは尊重したい…
答えに困りました
「県民の森、明神山、竜頭山でトレーニングした具合で決めませんか？」
トレーニングで現在の力を自覚することが重要だと思います。（僕も）
しっかり準備すれば、なんとか涸沢カールまで行けるか…
そうすれば納得されるのでは
今は自分のモチベーションを上げるのもキツイ状態ですが、出来るところまでやってみようと思います。
「ここで応援しなかったら、自分らしくない」