明け方（4時半）、嫌な（悪人を取り押さえる）夢で目が覚め、それから興奮状態（体が熱く、頭が回らない）で眠れず、いっそのこと走りに行こうかと思うくらい落ち着かない状態が続きました。
しばらくして落ち着くと、今度は寒気でブルブル
去年の体調不良が再発
早朝血圧、心拍もいつもより高め（58）
自律神経が失調しているのは間違いないと思うが、加齢（更年期障害）、それとも自覚のない疲労の蓄積が原因か…
やらないより、やって朽ち果てよう...
keep going:
・夜ラン/10km（5'43"/km｜132bpm） ダッシュ区間｜4'00"（159bpm｜マジックスピード） 長袖、長ズボン、手袋着用
XR'92mamaの従兄から、使用中と同型プリンター（2019）の購入を頼まれ、Webを探してAmazonでヒット
ポチッ
ところが、13日到着の予定が14日になっても届かない。
そこで、配達状況を確認すると…
しかし、15日になっても届かない…
佐川急便のWebで調べてみると…
「なんじゃこりゃ」
電話で佐川急便に問い合わせるが、自分宛ての荷物は預かっていないという回答
こうなれば、Amazonのカスタマーセンターに連絡するしかない…
半信半疑でポチッ
電話番号を入力すると、すぐに電話が掛かってきました。
問題を伝えると、「こちらで対応する」という回答でした。
それにしても、なんだか日本語がたどたどしい
すぐにメールが届きました。
不安になる文章
そして翌日、担当の李（り）さんからメールが…
疑心暗鬼
次の日、Amazonから…
そして3日後、クレジットカードの明細（返金）を確認出来ました
Amazonでの初トラブルでした。
出品者には騙されましたが、Amazonの対応に救われました。
出品者をしっかりチェックしなかった自分のミスです。
何事にも「慣れ」は禁物、勉強になりました
keep going:
・バイク（固定ローラー）/30分 → 夫婦で夜スイム/500～1,500m 久しぶりの「ばあば達の水泳教室」 飛び入り参加の男性の名前...なんと、「り」さんでした
出荷出来ない柿をいただきました
さすが石巻産、二等品でも味は
カリカリのうちにいただこう
keep going:
・バイク（固定ローラー）/60分 BGMは…
Bon Jovi
You do what you can. 出来ることをやろう
汗まみれのDHバーのパッドを洗濯
そして、レース用ホイールを掃除、ウェットスーツと保管しました。
来シーズンまでおやすみなさい
自分は...
keep going:
・スイム/2,200m レーン貸し切り
W-up 200m
片方クロール（2種） 50m×4 スカーリング 50m×2
フォーム 100m
板キック 500m×1 ゆっくりしっかり蹴る
フォーム 100m
プル 500m×1 （1'50"/100m｜ハイポ3）
フォーム 100m
プル 100m×2 （1'40"｜ハイポ4）
C-dwn 200m
「素人にシーズンオフは無い 」（と言うより「1年中、だら～っ」）
PM11:50～AM4:20
浜名湖1周100km（一筆書き）にチャレンジするトラ仲間のご夫妻をサポート
keep going:
・ラン/33km （XR'92mama /21km）
夫婦で別々にサポート（地元を道案内｜朝4時の舘山寺↓）
ご夫妻無事完走しました
睡眠3時間で...
３日掛けて草を刈り（薙ぎ倒し）ました あとはトラクター
そして午後から、孫の誕生日プレゼントを買わせてもらうために、（苦手な）無茶混みのショッピングセンターへ...
Jazzに興味
ひとりでアイスを食べられるようになりました。
疲れた～ と帰宅すると...
突然、2男一家が遊びに来ました。
1歳になったばかりの孫は人見知り中で大変です
1日中フル活動はロング並みに疲れましたが、満足感も最高でした
それにしても、眠い
夜通しラン、一歩間違えると、徘徊
涼しくなってきたこともあり、起き掛けの血圧が高め
止めようか、ランとバイクのどちらにしようか、迷っているうちに時間だけが…
keep going:
・AM6:15 バイク（G）/14.3km（庄内湖南コース｜27.1㎞/h） 強度を低く
こんなに素敵な朝なのに、体を気にしながら走らないといけないのはとても残念
数年前までは何ともなかったのに… なんて愚痴っても仕方がない。
加齢を受け止めながら可能性を追う ...それでいいのだ
海自隊員から…
カツカレーでいただきました
カレーライスは海軍が発祥だったんですね
keep going:
・バイク（固定ローラー）/30分 BGMは、Deep Purple「Burn」 何度聴いてもリッチーのギターがカッコいい
孫の緊急お迎え用に、スペーシアに装着
ちょっとの間なのが寂しいです
keep going:
・スイム/2,000m
W-up 1,000m （4ビート｜ハイポ3｜くるっとターン）
100m×5（2'00"｜プル）
100m×3（1'40"｜プル）
C-dwn 200m
・夫婦で夜ラン/10km（5'58"/km｜120bpm？） 右ふくらはぎに張り
今日は、2件のトラブルでカリカリ
どちらも相手の回答待ちですが、身体を動かして少し落ち着きました。
長男と2男…
時々、一緒に道場に行きましたが、正式に入門はしませんでした。
父親と同じことをやるのは嫌だった、それともやりたかった？
機会があったら聞いてみよう
今月、彼らの息子達が2歳と1歳に
これから先、彼らがどんな風に自分の子供達と接するのか
そっと（ハラハラしながら）見守ります （「じいじは黙っていなさい」って叱られるので）
keep going:
・バイク（固定ローラー）/30分 久しぶりに回したら疲れた
バイクスタート直後、ぶっつけ本番で初めの砂浜…
難しかった （バイクの性能に助けられました）
もっとケイデンスを上げてスムースなペダリングが出来れば進むかな
keep going:
・夫婦で夜ラン/10㎞（6'16"/km｜130bpm） 今週はダッシュなしで
