ターンの練習

keep going:

・スイム/2,300m　くるっとからの脱皮目指して

　2,000m×1　

　回転の前半がダルマにならない（膝を伸ばした下半身と上半身が直角なる）ように気をつけ、くるっ

　しかし、80回以上ターンして会心のターンは、わずか2～3回

　トライアスロンのスイムにクイックターンは不要ですが、「プールでクイックターンを決めるおじいちゃん（おばあちゃん？）」って、カッコいいじゃないですか

・夫婦で夜ラン/10km（5'51"/km｜124bpm）　足音、いい感じ