チャイルドシート

孫の緊急お迎え用に、スペーシアに装着

ちょっとの間なのが寂しいです

 

keep going: 

・スイム/2,000m　

　W-up 1,000m （4ビート｜ハイポ3｜くるっとターン）

　100m×5（2'00"｜プル）

　100m×3（1'40"｜プル）

　C-dwn 200m

・夫婦で夜ラン/10km（5'58"/km｜120bpm？）　右ふくらはぎに張り

 

今日は、2件のトラブルでカリカリ

どちらも相手の回答待ちですが、身体を動かして少し落ち着きました。