汗まみれのDHバーのパッドを洗濯
そして、レース用ホイールを掃除、ウェットスーツと保管しました。
来シーズンまでおやすみなさい
自分は...
keep going:
・スイム/2,200m レーン貸し切り
W-up 200m
片方クロール（2種） 50m×4 スカーリング 50m×2
フォーム 100m
板キック 500m×1 ゆっくりしっかり蹴る
フォーム 100m
プル 500m×1 （1'50"/100m｜ハイポ3）
フォーム 100m
プル 100m×2 （1'40"｜ハイポ4）
C-dwn 200m
「素人にシーズンオフは無い 」（と言うより「1年中、だら～っ」
）