里芋を植えた場所を書き止めておきます。
今年の畝は真っすぐ…耕耘機の扱いは進歩
今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会
・スイム/3,900m（Bコース）
100m×2（2分10秒） ウォーミングアップ
200m×2（1分10秒/50m） バ→ク/背→ク/平→ク/ク→ク 2set
50m×20（1分25秒） 板キック
100m×1 リカバリ
50m×5（1分10秒） 背（ハード）→クロール
50m×5（1分10秒） ハード→イージー（50mチェンジ）
100m×1 リカバリ
550m×2 50m（55秒）→100m（1分55秒）→150m（2分55秒）→200m（3分45秒）→50m（50秒）
50m×1 リカバリ
25m×6（40秒） ダッシュ
300m×1 クールダウン
1人では挫けて出来ない強度の練習が出来ます
今年の畝は真っすぐ…耕耘機の扱いは進歩
今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会
・スイム/3,900m（Bコース）
100m×2（2分10秒） ウォーミングアップ
200m×2（1分10秒/50m） バ→ク/背→ク/平→ク/ク→ク 2set
50m×20（1分25秒） 板キック
100m×1 リカバリ
50m×5（1分10秒） 背（ハード）→クロール
50m×5（1分10秒） ハード→イージー（50mチェンジ）
100m×1 リカバリ
550m×2 50m（55秒）→100m（1分55秒）→150m（2分55秒）→200m（3分45秒）→50m（50秒）
50m×1 リカバリ
25m×6（40秒） ダッシュ
300m×1 クールダウン
1人では挫けて出来ない強度の練習が出来ます