林道からの便り ～オフロード魂～

DRZさんから届きました

「雨、関係ないね～」　これぞオフロード魂
いつものメンバー、雨宿りもいつもの場所ですね。
雨用ヘルメット…いかがですか？（格好＜機能性）

今日のトレーニング：
・スイム/1,500m　ドリル＆板キック
　板キックが少～しマシになってきました。（…２年半でやっと初級レベル）

やっぱり凄いよ、この人は！

全日本トライアスロン宮古島大会のWeb生中継に熱くなりました

谷コーチ堂々の6位（日本人3位）
スイム55位からの追い上げは圧巻でした。
入賞者の中では圧倒的最高齢の48歳（優勝の戸原選手との年齢差は21歳）、レジェンド健在です。

僕が中継に夢中になっている間、XR'92mamaは五月人形を飾りました

やっぱり、まだ飾るんだね

今日のトレーニング：
・AM6:25　朝ラン/15.4km（庄内湖南ランコース:5'55"/km）　雨が降り出す前に
・夫婦で夕ラン/10km（村櫛海岸コース:6'00"/km）


途中、可愛いヤツと遭遇

踏まなくて良かった

歩道の端に退避

あんまり大きくなるなよ

日中の雨は残念でしたが、午前中は老母を買い物に連れて行けたし、じっくり宮古島の中継も観れて良かったです。しかし、熊本の被害に気分がいまいち上がらない感じです。

朝練のちタケノコ掘り

AM5:30　今朝は起きられました

40.5km（庄内湖南コース×3）

続けてタケノコ堀り

雨で一気に大きくなりました　（まだまだ予備軍が）

ところで…

昨夜、浜松市西区でも震度2の地震が観測されました。

震源地は熊本

それにしても、この図と良く似ています。

中央構造線が関係ないことを祈りますが、覚悟が必要かもしれません。

夜は自治会の総会に出席。
世代の価値観の差が広がり、しっかり（？）過疎化が進んでいます。
近い将来、限界集落→消滅集落になるのも仕方がないでしょう。
今を継承するのか、自力で自分達の住む環境を切り開くか、次世代が決めていけるようにするのが、消え行く世代の役目だと考えます。

生姜 備忘録

生姜を植えた場所を書き止めておきます。

①:金時　②:大生姜　③:はじかみ用

今日のトレーニング：　
　たまにはのんびり…って、いつも大した事やってないヤツに限って言うんだよなぁ

地震

練習会から帰り、食事を済ませてテレビを見ていると地震速報が入りました。
熊本は谷コーチの故郷です。
コーチはレースの為に今日宮古島入りしたようですが、大変な事が起きてしまいました。
さぞかし心配されていることと思います。
大きな被害がない事を祈ります。（原発は大丈夫でしょうか？）

今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会
　・スイム/3,900m（Bコース）
　　100m×2（2分10秒）　ウォーミングアップ
　　200m×2（1分10秒/50m）　バ→背/背→平/平→ク/ク→バ　2set
　　50m×10（1分25秒）　板キック（ドルフィン→クロール）
　　50m×10（1分25秒）　板キック（クロール）
　　100m×1　リカバリ
　　50m×5（1分10秒）　クロール（ハード→イージー）
　　50m×5（1分10秒）　クロール（ハード）
　　100m×1　リカバリ
　　550m×2　50m（55秒）→100m（1分55秒）→150m（2分55秒）→200m（3分45秒）→50m（1分）
　　50m×1　リカバリ
　　25m×6（40秒）　ダッシュ
　　300m×1　クールダウン

スント

マロンさんからいただいたアウトドアウォッチ「SUUNTO VECTOR」

山好き憧れのスント

電池残量の警告表示

宝の持ち腐れにならないようにしないと

この時計は自分で電池交換出来るところが

アメアスポーツジャパンからカバー（Oリング）とセットで交換するキット（＠1,500）が出ていますが、規格に合うOリング（内径22mm/厚さ1mm？）があれば、もっと安く電池交換が出来ますね。

ところで、アメアスポーツ…
聞いたことがある会社名だと思ったら、ENVE（自転車のホイール）を買収したMAVICを扱っている会社でした。

今日のトレーニング：
・バイク（B）/20.3km（根本山周回コース×２）　距離を伸ばさないといけないのですが

里芋のスープ

XR'92mama特製「里芋のスープ」

なかなか美味い

材料は里芋（赤芽）の親芋です。

普通は食べない（？）親芋も、我が家では食材になります。
焼き芋、山芋の代わりにお好み焼きも作れます。
食材を無駄にしない料理を作ってくれるXR'92mamaにありがとう

今日のトレーニング：
・バイク（B）/20.1km（根本山周回コース×2）　う～ん、やたら眠い

オーバーレイ

岩屋緑地周回ペースをオーバーレイ（赤が先週、青が昨日）

平均ペースは同じですが、先週の方が上手く走れました。
グラフにもしっかり表れています。
フォーム、ペース配分、心拍数、体調管理、モチベーション維持…考えることが色々あります。
周回コースは心身だけでなく、頭も鍛えられます

レベルの違う強さ


ところで…
昨日、あるハーフの大会を走ったマロンさん、レース中に他のランナーから自分の足元に唾を吐かれ、やさしく（？）注意されたそうです。僕はそんなランナーに出会ったことはありませんが、もしそんな風にされたら間違いなくします。さぞかしマロンさんは嫌な（残念な）思いをされたことでしょうね。
そう言う僕もマナー（ルール）違反を承知で唾吐きや立ち○○をしたことがあるので反省も踏まえての感想ですが、あまりにも自分勝手過ぎる（恥ずかしい）行為は止めましょう。（身体よりも人間性を鍛え直しましょう）
セルフジャッジ（悪質な参加者のゼッケンナンバーを本部へ報告）が公になって、大会が窮屈になったら楽しくないですよ

今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/11km（6'03"/km）　今朝はやっぱり起きられませんでした
　しばらくは「速さより、まずは距離を走れる体作り」にこだわってみます。

姪っ子と

今日のトレーニング：
・AM6:10　バイク（B）/20.8km（庄内湖南コース＋村櫛海岸）
・TeamEIJI練習会　岩屋緑地周回コース　23周（25.3km）
　夜勤明けで途中参加する選手、途中離脱で夜勤に向かう選手、取り組む姿勢に敬服します。
　彼らの前で「歳だから…とか、忙しいから…出来ない。」なんて格好悪くて口に出せません
　しかし、今日はちょっとお腹の調子が悪く、いつもより疲れました

午後から生姜の植え付け

XR'92mamaは午前中もじいじの畑をお手伝い

そして、姪っ子と筍堀り

筍を掘る女子高生は希少

今日の収穫

お手頃サイズが採れました。

これで疲れが吹っ飛びました

膝の中にちょこっと入ってくれます。

日曜日はバタバタしてあっという間に夜になります。
明日は早起き出来るかな？？

たけのこ

今年も採れました


今日のトレーニング：
・AM6:20　バイク（B）/27km（庄内湖南コース×2）　股関節を意識
・スイム/1,500m　ドリル＆板キック