今日のトレーニング:
・AM5:30 バイク(B)/40.5km(庄内湖南コース×3)
帰宅後、池のメダカ達に餌をやっていたら、突然背中に![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaminari.gif)
体勢を維持しながら、そ~っと家の中へ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
背筋に違和感を感じながらも仕事は出来ました。そして不安を抱えながら練習会へ…
・TeamEIJI練習会
・スイム/3,900m(Bコース)
100m×2(2分10秒) ウォーミングアップ
50m×10(1分25秒) 板キック(クロール→ドルフィン)
50m×10(1分25秒) 板キック(クロール)
100m×1 リカバリ
50m×5(1分10秒) クロール(ハード→イージー)
50m×5(1分10秒) クロール(ハード)
※1,700m×1 100m(1分55秒)×5→45秒R→150m(2分50秒)×4→40秒R→200m×3(3分45秒)
50m×1 リカバリ
25m×6(40秒) ダッシュ
200m×1 クールダウン
※200mの2本、3本目がサークル+15秒…ここを乗り越えなければ強くなりません![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
背中をかばったせいか、何度か脚がつりそうになりましたが、メニューを無事消化しました。
それにしても、中田会長は距離が伸びるほどに速くなります。御年73歳、恐るべし
・AM5:30 バイク(B)/40.5km(庄内湖南コース×3)
帰宅後、池のメダカ達に餌をやっていたら、突然背中に
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaminari.gif)
体勢を維持しながら、そ~っと家の中へ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
背筋に違和感を感じながらも仕事は出来ました。そして不安を抱えながら練習会へ…
・TeamEIJI練習会
・スイム/3,900m(Bコース)
100m×2(2分10秒) ウォーミングアップ
50m×10(1分25秒) 板キック(クロール→ドルフィン)
50m×10(1分25秒) 板キック(クロール)
100m×1 リカバリ
50m×5(1分10秒) クロール(ハード→イージー)
50m×5(1分10秒) クロール(ハード)
※1,700m×1 100m(1分55秒)×5→45秒R→150m(2分50秒)×4→40秒R→200m×3(3分45秒)
50m×1 リカバリ
25m×6(40秒) ダッシュ
200m×1 クールダウン
※200mの2本、3本目がサークル+15秒…ここを乗り越えなければ強くなりません
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
背中をかばったせいか、何度か脚がつりそうになりましたが、メニューを無事消化しました。
それにしても、中田会長は距離が伸びるほどに速くなります。御年73歳、恐るべし
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
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