１日中農作業

じいじ監督の下、家庭菜園で農作業


里芋畑の草取り、周りの草刈りが主な作業ですが、炎天下の作業に少し頭痛が…
水分補給して保冷剤を首に当てると回復…なんとも軟弱なトライアスリート

XR'92mamaと里芋は元気です

XR'92mamaはどこでしょーか？

年寄りの炎天下での作業は危険なので、代わりに老母の畑も


じいじのハウスでトマトをもらい、本日の作業終了

農作業は半日位がちょうど良いかも…

今日のトレーニング：
・1人で夜ラン/8km（4'58"/km）
　歩道で正面から僕に向かって走ってくる自転車がアタフタ…
　「自転車は車道側」
　教えて上げたけど理解出来たかな？　カゴに犬を乗せているおばちゃんには無理かな

ランチバイキング

インドネシアから弟が一時帰国、久しぶりにファミリー勢揃い

ウェルシーズン浜名湖でランチバイキング

老父もがんばりました


とても賑やかで温かいひと時

またこうして出掛けられるといいな…

今日のトレーニング：
・AM6:50　ラン（＆ウォーク）/32km（佐鳴湖まで往復＋1周）
　ハンガーノックを試すために朝ご飯抜きでスタート、案の定、22kmからの脱力感に
　スーパーであんパン、ヨーグルトを補給しましたが、調子は戻らず、残りはほとんど歩くことに
　エネルギー（水分）補給のタイミング、暑さ、練習不足を甘くみないことを再確認

きゅうりを楽しむ？

義姉製「キューちゃん」


こっちは妹の義母製

色んなキューちゃんを楽しんでます

そして今年、我が家に初登場のきゅうり料理（？）

XR'92mama製「きゅうりのビール漬け」　お酒が飲めない僕でも

今日のトレーニング：
・スイム（北部）/1,700m　
　友人Wくんと偶然遭遇。50m×10本（70秒）を一緒に泳ぎました。
　やっぱり練習相手がいると

巣立ち間近

ぴよぴよの雛達があっという間に大きくなりました

巣立つ日が近くなると寂しくなる親心

今日のトレーニング：
・久～しぶりに夫婦で夜ラン/5km（6'02"/km）
　食後のスイーツの為…って、これじゃ200kcalも消費しないと思いますが
　XR'92mama曰く「再々起動」　まずは2ヶ月のベーストレーニングだね…

北アルプスからの便り

北アルプスから届きました

槍の存在感は


大天井から燕方向（表銀座）を

美味しそうな（？）尾根…走ってみたいなぁ

マロンさん、素敵な写真をありがとうございます

充実のガッツポーズ　日々の鍛錬に

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今日明日は台風11号の影響で荒れた天気
週末の皆生大会が危ぶまれましたが、予定通りに開催されそうです。
しかし、一瞬でも「今年は選考に通らなくて良かった…」と思った自分がなんとも情けない
小さな器に

今日のトレーニング：
・ローラー台/1時間  ・スイム（北部）/1,500m  どちらも大した強度ではないのに疲れました

なんとか畑らしく

今朝、やっと生姜の草取りと土寄せ（追肥）が終了

こんな状態から良くぞここまでと自画自賛…でも、ほとんどがXR'92mamaのお手柄

昨日はじゃが芋の収穫完了

毎度のことですが、慣れないことを一気にやるのは非常に疲れます

まだ、草刈り＆トラクター、里芋の草取り、丹波の黒豆を蒔く仕事が残っています。
（家庭菜園をトレーニングに集中できない言い訳にするから強くなれないんだよなぁ）

今日のトレーニング：
・AM5:30 バイク（BH）/14.3km（庄内湖南コース）　急いで走って、急いで畑に
　しかし、久しぶりのDHポジションに違和感あり。ちょっと乗らないだけでこんなに

小麦粉、最強？

あっちゃんさんと西湖（山梨）で「ほうとう鍋」を食べた感想…


僕；「すいとん？」
あっちゃんさん：「あの…東京のおでんにある……何だっけ～？…ちくわぶ！」

2人：「何が違うんだろう？」

そして、帰りのSAでは「讃岐うどん」（ぶっかけ）を食べました。

そこで、調べてみると…
うどん、ほうとう、すいとん、ちくわぶ…どれも小麦粉と水、そして塩が材料でした。

※「ほうとう」
食塩を全く加えないことによって、こしが少なくなり、汁の中で煮込むと、麺からでんぷんが溶けてとろみが付く。（うどんとの違いは塩？）

※「ちくわぶ」
小麦粉に水と塩を加えて捏ね、棒などに巻きつけ成形、その後、蒸して作る。（うどんとの違いは蒸すこと？）

※「すいとん」と「ほうとう」の違い
材料は同じ。
すいとんは団子状にして味噌汁に入れるが、ほうとうは主に麺にして煮込む。
（ほうとうの方がすいとんより小麦粉の量が少なくても出来るので経済的？）

う～ん、妙に納得

ぐるっと富士山一周サイクリング

スペーシアカスタムにロードバイクを2台積み込み

前輪を外し、車体をひっくり返せば

ぐるっと富士山（富士五湖）を周回（122km）


自宅（AM4:00）―あっちゃんさん宅（AM5:00）―新東名―大渕公園スタート（AM7:00）―道の駅「すばしり」（AM9:00）―山中湖（AM10:00）―忍野八海―河口湖（AM11:00）―西湖（AM11:30）―昼食―精進湖（PM0:40）－本栖湖（PM1:00）―大渕公園（PM3:00）―新東名―うどん―あっちゃんさん宅（PM5:00）―自宅（PM6:00）

なかなか素敵なアップダウン

一番高い篭坂峠で1,104m、後半の長い下りは朝霧高原。
富士吉田（富士急周辺）は路面が良くないので要注意

上段:道の駅「すばしり」/河口湖　下段：西湖レストハウス/朝霧高原

撮影：あっちゃん

いやぁ～暑かった
山梨県側の国道は28℃の表示、朝霧高原は24℃でしたが、今までが涼しかっただけに応えました。
しかし、若い頃に訪れた富士急ハイランド、家族の思い出のサファリパーク、Z2（ゼッツー）と刀（カタナ）で走った朝霧高原を自転車で走っていることにちょっと感激

富士山は朝に十里木付近で全景がチラッと見えましたが、それ以外は雲の中
それでも、朝霧高原では頭がうっすらと


暑い時こそ熱いものをと、山梨名物「ほうとう鍋」を食べました。

カボチャ、キャベツ、にんじん、ジャガイモ…実にヘルシー

あっちゃんさん、楽しい1日をありがとうございました。

めちゃ混みの道の駅「朝霧高原」

このコースは皆生のバイクコース（大山）とどことなく似ています。
トレーニングモードで走ればきっと強くなれる…って、やっぱりサイクリング中にこんな風に考えるのは、何か（どこか）おかしい

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今日のトレーニング：
・スイム（北部）／1,000m　閉館45分前に滑り込み…軽～く泳いで撤収

ぐるっと一周

あっちゃんさんと富士山を周回して無事帰還

詳細は後日…

パン

長男の嫁がパンを焼いてくれました

トマトがベース、ベーコン、チーズが入って

今日のトレーニング：
　朝は起きられず　夜は明日のぐるっと富士山に備えて休養