車椅子席＆駐車スペース確保
老父が大好きなドンさんのラストコンサート、行けるといいな…
今日のトレーニング：
・AM6:00 ラン/10km（5'17"/km） 新しい練習方法（ガチゆる）を試そうかと思いましたが、挫折
老父が大好きなドンさんのラストコンサート、行けるといいな…
今日のトレーニング：
・AM6:00 ラン/10km（5'17"/km） 新しい練習方法（ガチゆる）を試そうかと思いましたが、挫折
老母が育てたブルーベリー
XR'92mamaがジャムを作り…
マロンさんからいただいたヨーグルトに乗せると美味しさ倍増
今日のトレーニング：
・スイム（北部）／2,500m（レストなし2,250m＋激遅板キック150m＋クールダウン100m）
今夜はガラ空き、1レーン貸し切りでした
XR'92mamaがジャムを作り…
マロンさんからいただいたヨーグルトに乗せると美味しさ倍増
今日のトレーニング：
・スイム（北部）／2,500m（レストなし2,250m＋激遅板キック150m＋クールダウン100m）
今夜はガラ空き、1レーン貸し切りでした
玄関先にセミがひっくり返っていました。
木にとまらせました。（マキの木しかなくてゴメン
）
セミさん、ちょっと気が早くないですか？
今日のトレーニング：
・ローラー台／1時間 汗びっしょり
木にとまらせました。（マキの木しかなくてゴメン
）セミさん、ちょっと気が早くないですか？
今日のトレーニング：
・ローラー台／1時間 汗びっしょり
山好きなら誰もが憧れるルート
でも、高いところが苦手な僕は足がすくんでしまいます
チャレンジする人には脱帽ですが…
命を懸けて見守ってくれる人達がいることを忘れてはいけません。
今シーズン、トライアスロン、オープンウォーター、アクアスロンでも何件かの事故が起きているようです。
最大限の準備をして臨んだ大会で起きてしまう事故は仕方がないとも思えますが、安全を確保された大会でも生半可な気持ちは命取りになることを肝に銘じなければなりません。
中高年の皆さん、今一度自分の技量と覚悟を見直してみませんか
（なおさら山登りには次元の違う技量と覚悟が必要でしょう）
「心身を鍛えずして楽しもう」…甘い
歳をとるほどに難しい（危険な）ことだと感じています。
あっ、でも歳相応に頭と感性、品位を磨くことも忘れないように・・・
今日のトレーニング：
・1人で夜ラン／10km（4'56"/km） 左踵に靴ずれ＆両太腿に蕁麻疹（？）…どうした？
でも、高いところが苦手な僕は足がすくんでしまいます
チャレンジする人には脱帽ですが…
命を懸けて見守ってくれる人達がいることを忘れてはいけません。
今シーズン、トライアスロン、オープンウォーター、アクアスロンでも何件かの事故が起きているようです。
最大限の準備をして臨んだ大会で起きてしまう事故は仕方がないとも思えますが、安全を確保された大会でも生半可な気持ちは命取りになることを肝に銘じなければなりません。
中高年の皆さん、今一度自分の技量と覚悟を見直してみませんか
（なおさら山登りには次元の違う技量と覚悟が必要でしょう
）「心身を鍛えずして楽しもう」…甘い
歳をとるほどに難しい（危険な）ことだと感じています。
あっ、でも歳相応に頭と感性、品位を磨くことも忘れないように・・・
今日のトレーニング：
・1人で夜ラン／10km（4'56"/km） 左踵に靴ずれ＆両太腿に蕁麻疹（？）…どうした？
あれっ？空気が
AQUAの後輪がパンクしていました
家を出る前に気がついてよかった
今日のトレーニング：
雨が上がっていたので走りに出掛けようとしたところ、テレビに平松峠の文字が…
平松峠はあっちゃんさんと自転車で走った事があったので気になり見入ってしまいました。
ふと「ここから春埜山までトレランしてみよう」という気になりました。
天敵が出なくなる季節になったら考えてみよう…
AQUAの後輪がパンクしていました
家を出る前に気がついてよかった
今日のトレーニング：
雨が上がっていたので走りに出掛けようとしたところ、テレビに平松峠の文字が…
平松峠はあっちゃんさんと自転車で走った事があったので気になり見入ってしまいました。
ふと「ここから春埜山までトレランしてみよう
」という気になりました。天敵が出なくなる季節になったら考えてみよう…
生憎の
、AM5:30からバイクボランティアとして大会に参加しました。
パイロン、バリケードの設置と危険回避のための選手への声掛けが役割です。
そして、（もちろん？）練習仲間の応援も…
入賞した高田選手
AM10:30 トラブルもなく任務終了、弁当とあさり汁をいただきました。
↑ねずみ男じゃありません
練習仲間の熱いパフォーマンスに感激しながらも、みんなのレベルアップに焦りを感じました。（みんな、成長しているなぁ～ どんどん差が）
帰宅後、トレーニングを…と思ったのですが、洗濯物が増えると申し訳ないので自粛しました。
大好きな「ダークナイトライジング」（バットマン）を観ながらのんびりしようかなぁ～と思っていたら、炊飯器が壊れたとXR'92mamaと老母が大騒ぎ。急いで電気店に修理の持ち込みをして、さらに緊急の仕事へ
結局、いつも通りの慌ただしい休日になりました
今日のトレーニング：
・スイム（北部）／2,250m 伊良湖の距離をレストなしで泳いでみました
終了後、同じレーンの上手な女性スイマーから声を掛けられ
プールスタッフの彼女は元（バリバリの）トライアスリート、しばらくトライアスロン談義。
「トライアスリートって変態ですよね」に共感
、AM5:30からバイクボランティアとして大会に参加しました。パイロン、バリケードの設置と危険回避のための選手への声掛けが役割です。
そして、（もちろん？）練習仲間の応援も…
入賞した高田選手
AM10:30 トラブルもなく任務終了、弁当とあさり汁をいただきました。
↑ねずみ男じゃありません
練習仲間の熱いパフォーマンスに感激しながらも、みんなのレベルアップに焦りを感じました。（みんな、成長しているなぁ～ どんどん差が
）帰宅後、トレーニングを…と思ったのですが、洗濯物が増えると申し訳ないので自粛しました。
大好きな「ダークナイトライジング」（バットマン）を観ながらのんびりしようかなぁ～と思っていたら、炊飯器が壊れたとXR'92mamaと老母が大騒ぎ。急いで電気店に修理の持ち込みをして、さらに緊急の仕事へ
結局、いつも通りの慌ただしい休日になりました
今日のトレーニング：
・スイム（北部）／2,250m 伊良湖の距離をレストなしで泳いでみました
終了後、同じレーンの上手な女性スイマーから声を掛けられ
プールスタッフの彼女は元（バリバリの）トライアスリート、しばらくトライアスロン談義。
「トライアスリートって変態ですよね
」に共感
仕事場の玄関先にあるツバメの巣
雛がかえりました。
糞を容赦なく落とされるのは困りますが、とても可愛いです
皆元気に巣立つことを願っています。
ツバメの雛を見ると、どうしてもこの写真が頭に・・・
ぴよぴよ時代の息子達
(あと2羽、早く巣立ってくれないかなぁ～）
今日のトレーニング：
・ローラー台／1時間 「銀色のシーズン」を見ながら…
明日のレイクハマナ大会は予報ですが、知り合いの選手に会えるのが楽しみです
僕達も皆さんの走りを全力でサポートします
雛がかえりました。
糞を容赦なく落とされるのは困りますが、とても可愛いです
皆元気に巣立つことを願っています。
ツバメの雛を見ると、どうしてもこの写真が頭に・・・
ぴよぴよ時代の息子達
(あと2羽、早く巣立ってくれないかなぁ～）今日のトレーニング：
・ローラー台／1時間 「銀色のシーズン」を見ながら…
明日のレイクハマナ大会は
予報ですが、知り合いの選手に会えるのが楽しみです僕達も皆さんの走りを全力でサポートします
山形のさくらんぼが届きました
東北の果物は絶品です
そして、マロンさんからの差し入れドーナツ
エネルギー補給だけは順調です
今日のトレーニング：
・スイム（北部）／2,100m 「続けて泳ぐレーン」が空いていたので、レストなしで
東北の果物は絶品です
そして、マロンさんからの差し入れドーナツ
エネルギー補給だけは順調です
今日のトレーニング：
・スイム（北部）／2,100m 「続けて泳ぐレーン」が空いていたので、レストなしで
健診を受けてきました。
体重は0.5kg減量、しかし腹囲は3cmも（？）増
でも、腹部エコーでは内臓（肝臓）脂肪が昨年に比べ減っているように見えます
しかし、またしても僕の弱点（？）十二指腸に潰瘍が （↓には写っていませんが…）
身に覚えのないストレスが原因でしょうか？ それとも…
そこで、3度目のピロリ菌除菌にトライ
まず1週間忘れないように朝夕服用、続けて今までの薬を夕1錠×2週間服用します
一方・・
XR'92mamaは一昨日から石灰沈着性腱板炎（右肩）による突然の激痛に
五十肩（左肩）と違い、注射で劇的に改善
しかし、2人ともこの程度は「加齢」の想定範囲内、旧型アスリートもまだまだ闘うぞ
でも、今日はトレーニング
体重は0.5kg減量、しかし腹囲は3cmも（？）増
でも、腹部エコーでは内臓（肝臓）脂肪が昨年に比べ減っているように見えます
しかし、またしても僕の弱点（？）十二指腸に潰瘍が
（↓には写っていませんが…）身に覚えのないストレスが原因でしょうか？ それとも…
そこで、3度目のピロリ菌除菌にトライ
まず1週間忘れないように朝夕服用、続けて今までの薬を夕1錠×2週間服用します
一方・・
XR'92mamaは一昨日から石灰沈着性腱板炎（右肩）による突然の激痛に
五十肩（左肩）と違い、注射で劇的に改善
しかし、2人ともこの程度は「加齢」の想定範囲内、旧型アスリートもまだまだ闘うぞ
でも、今日はトレーニング
インド駐在の友人Mから
彼の凄まじい日常（仕事）に驚きながらも眩しさを覚えます。
もちろん、彼と同じことは出来ません。
でも、「自分なりに自分の生き方を充実させるぞ」という気持ちにさせてくれるお土産です。
それにしても…
パッケージの「インドより愛をこめて」には
今日のトレーニング：
・ローラー台/1時間 明日は胃カメラ、今夜は午後8時以降の飲食が禁止…退屈
彼の凄まじい日常（仕事）に驚きながらも眩しさを覚えます。
もちろん、彼と同じことは出来ません。
でも、「自分なりに自分の生き方を充実させるぞ」という気持ちにさせてくれるお土産です。
それにしても…
パッケージの「インドより愛をこめて」には
今日のトレーニング：
・ローラー台/1時間 明日は胃カメラ、今夜は午後8時以降の飲食が禁止…退屈