あと1秒

一昨年のベストタイムに近づきました。

登坂区間（3.89km）

青（2010.8）/Ave:HR169bpm CAD65rpm　赤（2012.7）/Ave:HR164bpm CAD67rpm

ほぼ同タイムですが、心拍数が一昨年まで上がっていないのが
ヒルクライムの感覚が少しずつ戻ってきているかも・・・

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今日のトレーニング：
・AM4:50　三岳往復40.5km　（6台のロードと遭遇…みなさん、気合が入っています）
・夫婦で夜ラン7km（6'35"/km）　RUNに気合が入らない季節に突入か　踏ん張れ