今週のリハビリ・・・血液検査

新型コロナウィルスの感染拡大が止まりませんね。ネットでは、ある事ない事を書き込む連中も出てきて、その意味でも拡大が止まりませんね。マスクやアルコール洗浄液が無くなったり、なんかオイルショックの時の「トイレットペーパーが無くなる」という風評に、トイレットペーパーを先を争って買いに走った時と似ている気がします。毎日、マスコミやメディアが新型コロナウイルスの事を大々的に報道していますが、一度冷静になってみると、インフルエンザと変わらないなんて事になりそうな気がするのは私だけですかね。

今週の木曜日の診察で、三カ月ぶりの血液検査の結果が出ました。私は普段から血糖値が上がりやすいので、普段から気を付けているのですが、前回、前々回と血糖値の目安のヘモグロビンＡ１Ｃが下がらなくて、以前からも食生活には気を付けていたつもりだったのですが、今回は気合いを入れて、朝はロールパンに野菜を挟んだものを一つ、お昼は普通食を少なめに、夕食はレンズ豆を煮たものとレタスとトマトにシーチキンを乗せたサラダ。それにたまに副食を少しという食生活を送り、途中のお正月だけは好物の伊達巻や酢だこを堪能しました。（笑）結果、ヘモグロビンＡ１Ｃは１ポイント下降して安全圏に、血糖値は前回１６８だったのが、今回は８０になっていました。他の項目はカリウムを除いて全て標準範囲でした。カリウムも標準範囲をわずかに越えてる程度なので、次回の血液検査時には全て標準範囲に入るように顔晴りたいと思います。

さて、今週もいつもの週の様に、月曜日はマザー湘南に行ってストレッチをして貰い、手すりに摑まってのスクワットを５０回程度の筋肉体力強化運動をやり、火曜日はムーブメントプロ円蔵でレッドコードを利用してのグループ体操、レッドコードで体全体を吊って貰ってリラクゼーションをしてからの歩行訓練と頸部の矯正、水曜日は身内の事で用事があり、マザー湘南のＰＴの先生の訪問リハはキャンセルしてもらい、木曜日の午前中は近くの医院に診察とリハビリに。左肩甲骨の違和感が消えないので、ＰＴの先生に左腕のストレッチをして貰ってからの、低周波治療、下肢への加圧治療、そして優れもののウォーターベットでも全身マッサージを受け、午後からはムーブメントプロ円蔵での火曜日と同じメニューのリハビリをして、金曜日はマザー湘南の癒しの看護師さんからストレッチとマッサージをして貰いました。この後はブログを書き終わったら、ベットの手すりに摑まって、腰と脚の裏側の筋を伸ばしてからスクワットと、自作のリハビリ器具を使って上肢の可動域を広げる自主トレをしようと思っています。


今週もムーブメントプロ円蔵で、歩行練習の時に「シジミちゃん」先生に汗をかかせてしまいましたが、歩行練習中に「あれっ！」と思う回数が増えてきました。

また２月２日は私の誕生日でした。月曜日のマザー湘南では、綺麗な花束やプレゼントを頂き、その上、忙しい業務の中をスタッフの皆さんが代わる代わるに、わざわざ事務所から降りて来てくれてお祝いの言葉を頂いて、幸せな一日でした。

血糖値のコントロールとダイエット基本は自制心