減量キャンペーン実施中

昨日の「悪あがき」レポートに続く、わたくしのダイエット日記。
比較的、これは効果があったのでは・・・という内容を紹介しておきます。
あくまで、個人的な感想なので悪しからず。

その４：「アロマ」の効果を期待。
効果：思い込みのあるあたしには効果あり
目的：「香り」は脳にダイレクトに入る効果がある。
ダイエットをしているという事を脳へしっかりと意識付けをする。
感想：これはね簡単かつ有効。
すぐに数字ではでないけど香りで無意識にダイエットができればそれに越した事は無い。
ご参考までにレシピを紹介します
５０ｃｃのキャリアオイル２％ 最大２０滴
パチュリ  （食欲のバランスをとるとされる）
グレープフルーツ （お肌の引き締め効果を期待）
サイプレス（むくみの改善）
香りはすっきり、さっぱりに土の渋い香りがほのかに香ります。
このトリートメントオイルで気になる部分をマッサージ。
もちろんマッサージ自体も有効な方法ですね。

その５：朝のハーブティー
効果：直接的ではないが・・これも気分次第では効果あり。
目的：せっかくお茶のむのなら体をあたためて代謝をあげられればいいかなと・・。
感想：会社のデスクで美味しいお茶が飲めればいい。
なおかつリラックス効果もあるということで一石三鳥効果をねらう。
そう思って飲むと精神的に優位になる（思い込み効果を有効に）というセコさ露呈。
調べたら美味しいハーブティーが巷にはいっぱいありました。
あたしはルピシアの「ハイビスカス＆シナモン」をチョイス。
お金に糸目をつけないという方はボタニカルズの「決死のあたし」はどうでしょう。
ネーミングもすごいダイエットハーバルティーです。

１００ｇ ３２２５円也。
お財布へのダイエット効果は間違いありません。

 中身の説明をみるととっても効果がありそうな予感
ヤロウは身体全体の循環をうながして、元気付けてくれるハーブとして欧米では古くから用いられてきました。水分を追い出してくれるダンディライオンと相まって“燃費の良い身体”へと導いてくれます。また、カルダモンやジンジャーなど、スパイス系のハーブが汗を出し身体の働きを活発にしてくれることは、誰もが知っていることでしょう。抽出したお茶はやや濃いめの茶色でハーブ本来の味わいが楽しめる風味です。
(ブレンド内容) ダンディライオンルート/ヤロウ/タイム/ネトル/カルダモン/ジンジャー/マテ/エルダーフラワー/クローブ/シナモン/フェンネル/リンデン/レッドクローバー/ローズマリー/ 全14種

その６：腸内マッサージと呼吸法
効果：かなりの効果を実感
目的：ぽっこりお腹を解消
感想：これかなりいい。
呼吸法による腸内マッサージと有酸素運動をお手軽に。
下腹部に意識を周流することになるので結果的にダイエット効果が高いと認識
呼吸は深い腹式呼吸で。
お腹から胸、鎖骨、喉の順で鼻から息を吸い込んでいきます。
吐くときはお腹と胸を同時に。
お腹は前に胸は広げるように空気をいれていきます。
吐いてお腹はぺったんこ。
腸のマッサージ
温かくなるようにお腹を「の」の字でさする。
鳩尾とおへその間のツボをおす。
おへそから下、指三本分の場所（ツボ）を押す。
同じく4本分の場所も押す。
次はおへその右指2本分横
左に2本分横のところにある場所もそれぞれ押す。
そこから時計回りに3周ほどマッサージします。

方法はいろいろあるみたいなのでネットで自分に合うものを探してみてください。

その７：きなこミルク
効果:絶大！！！
目的：繊維質と良質のたんぱく質を摂取する
感想：どんなに食事を減らしても体重は減らない。
やっぱり解剖生理学的に人体の仕組みを知ることは大切です。
たんぱく質をとらないと体内の蓄積物を消化する事が出来ないのです。
良質なたんぱく質をいかに効率よくとるか。
これが鍵なのですね。
たんぱく質の摂取をコントロールするということを意識すると必然的に食材に気を使うことになります。
カロリーが低いだけでダメなのです。
めんどくさい事も続けられないし。
結局、落ち着いたのは低脂肪牛乳にきなこを投入するという事。
これだけです。
ただ、きなこには糖質もしっかりふくまれていますからとりすぎには注意。
ダイエット食品とされている納豆、お豆腐も大豆製品ですから要注意。
ちなみに牛乳はかならず低脂肪のものを！

その８：今流行の・・・・
目的：自分が何をどれくらい食べているかを知る。
感想：これ・・・個人的に昔からやってました。
食べたものを紙に書き出してみるということ。

客観的に自分の食生活をみることができるから、いかに無駄で無意味なものを食べているかをしっかり認識する事ができます。
そういえば夏木マリさんも実践してたように記憶があります。
多分これが一番効果的。

その９：ヨガもどき
目的：なんとなく運動はしてたほうがいいよね・・・
感想：そりゃ気分的にやったほうがいい。
しかも続ける事を自分に義務付ける。
このくらいの意思がないと体重はへってくれない。
どのくらいやるかは自分で決める。
ちなみにあたしはウエスト周りに効くといわれるポーズを1セットのみ。
続けられないと意味が無い。
つまり意思の強さを試されているのだ。

その１０：お弁当
目的：コンビニに行かないようにするため。
感想：食事の内容に注意するためにお弁当というよりは・・・コンビニに行かないための作戦です。
コンビニに行くとついアイスを大量買いしてしまうのだよ。
この暑さで思わず買ってしまう。
ついでにお菓子（特におせんべ）を買うのをやめるのもねらい。
行かなければ欲しくならないし。
ちなみに本日のおかずは牛蒡の柳川。
金平ゴボウをタマゴでとじてみました。

 

結局のところいかに自分の生活に関心をもって、手間をかけられるかということなのだろう。
ダイエットは精神力をきたえるようなものなのですね。

かといって意志を鍛えるのは至難の業。
今日のやっちまいはおみやげにもらった「萩の月」を3個。
1個で止まらず、3個まとめてぱくぱく頂きました。
美味なり！！
ムリしても仕方がない、ムリしなくては意味が無い。

葛藤はもう少し続きます。

 

増量キャンペーン中

いやあ驚愕の事実をつきつけられました！

なんと、体重４ｋｇ増！！

あっという間の出来事だったもんで、気にも留めなかったらこのざまです。
１ｋｇ増えるのに3日間、１ｋｇ落とすのに3ヶ月・・・・。
オソロシイとは正にこのことです。
体重計がくるったのかと思って3回も確認してしまった。
結局、体重計は正常であたくしの体重が異常ということが確認されただけでした。
ショックです。

もともと食事の量は多いほうではないのだけど、なんせ間食が多いのだ。
しかもどうしようもないことにその間食がゴハンがわりになってしまうこともしばしば。
好きなものを食べ続けるという習性をもちあわせているからさあ、大変。
一度、体重がふえるとあれよあれよという間に増加していきます。
「増量キャンペーン実施中」のたすきがけを街を闊歩しても誇大広告にもなりません。
だってホントだもん。

普段だったら結構、すぐに戻ってくれる体重がどんどん増えていくのは意外とショックです。
先週からダイエットウイークと称して食生活を見直すことにしました。

実をいうと先月、増加のきざしがみえた時点で一手、打ってあったのですが即効性はありませんでした。
後々、ダイエットの助けになったかは分かりませんが一応、あわせて紹介します。

その１：体を動かしてみよう！「ホットヨガに行く」
効果：なし
目的：体を温めて代謝のよいＢＯＤＹづくりを目指す。
感想：ツライだけ。
続けないとダメなんだな・・。
即効性を期待するも効果は無い。
長期的にというならオススメ。

その２：食事の量を減らす
効果：なし
目的：あまり食べなきゃそりゃ、痩せるよね・・・・。
感想：もともと食事の量がそれほど多くないので効果が全く無く焦る。
ストレスだけためて逆効果の気がして落ち込む。

その３：センナ茶を飲んでみた。
効果：死亡・・・2度とやらない。
目的：ぽっこりお腹の原因はもちろん脂肪の蓄積。
但し、女性の場合は便秘の場合もあるのでね・・・。
感想：いやあ、マイッタ。
恐ろしいほどの効き目です。つまり下剤をのんだようなものでした。
確かに体重は目減りします・・・だけど減量にはなってないので意味が無い。

これらを「悪あがき」といいます。
もっと効率的に栄養学、生理学、心理学を駆使してみました。

おかげでマイナス３ｋｇ。
今週はのこり１ｋｇをコントロールしていきます。

効果があったと思われる方法は・・・・・
せっかく投稿をアップしようとおもったら、消えちゃった。（泣）
再度、書き直す気力がなくもったいぶって明日にします。

乞うご期待！

 

しおパ

今、一番やりたいこと。

天気のいい日に「しおパ」です。
略して「しおパ」。
略さずに言うと野外で塩おむすびパーティーです。

味の素のCM「やさしお」がイメージ。
お天気のいい日にお弁当を外で食べる。
メインは塩おむすびです！

行きたい！と相方を誘ったらこれから梅雨になるよと超現実的なはなしをされました。

ううっ、そうだった・・・。

しかし、提案策もだされる。
秋の新米、土鍋炊きのぴかぴかゴハンで塩むすび。
天候もちょうどいいはず。
紅葉をかねてのしおパです。

確かに、かなり魅力的なネタである。
だけどねぇ。
今、行きたいのだよ。
お弁当をもって外でゴハン。
BBQとはまた違った魅力だと思うんだけど。

ご一緒に如何？

フォーク インフルエンス

寒かったり、暑かったりで・・・気温の変化で困る事。

相方の体調と着るものをどうするのか。
同じくくりにしていいのかというのはさて、置き何をどう着るか思案のしどころです。

今年のキーワードは「フォークロア」。
フォークロア＝民族調ということですね。
もちろんエスニックと同義語。
その違いはエスニックがアジア・アフリカなのに対してフォークロアは南米・北欧調。
カラフルな色使いと手の込んだ刺繍とか・・・そういうこと。

もともと刺繍は自分でもチクチクしてしまうぐらいすきなのですよ。
流行りすたりに関係なく万年フォークロアです。
手仕事系のものっていいよね。

個人的に目をつけているのがインドの布製品とモロッコのお洋服。
そしてミニのワンピースにも飽きてしまってマキシ丈のスカート。
そしていそいそと買い出してきました。
雑誌とかでもいろいろ取り上げられているし、ハヤリモノだからと思ってたんだけど意外とイメージどおりのものをみつけるのは一苦労。

人より3歩、早ければデザイナー
2歩早ければファッション雑誌の編集者。
悲しいかな。
人より５ｃｍ先どりのワタクシは結局、毎回アイテム探しに奔走するだけ。
おしゃれの空気を読む力がもっと早ければきっと今頃、ファッション評論家だよ。
凡人と才能のある人の違い。

さて、お眼鏡にかなったのはＤＯＬＬＹ ＧＩＲＬ ＢＹ ＡＮＮＡ ＳＵＩのワンピース。

雑誌でみてもカワイカッタのでお店に行ってみました。
ブラックとターコイズの2色。
うん、どちらもかわいい。
もう一型、別のドレスも発見。
せっかくですから両方試着。

結論、背の低い人は派手な柄で！

残念ながらこちらのドレスは似合いませんでした。
1色だと生地の分量が多いのでどうしても重くなってしまうのね。
結局、ハデハデ柄をチョイスとなりました。
だけど黒の生地に刺繍は目立つからいいな・・・と思っていたら
チュニックを発見。
インド刺繍がスバラシイ。

ミシンでは出来ない手仕事のよさですね。
首もとの刺繍のおかげでアクセサリーいらず。

繊細なレースとかどっしりと重たい手編みのニット、色鮮やかな刺繍。
フォークロア インフルエンス。
どこまで吹き荒れますやら。

しみ、一つ

月曜日から溜息が多い・・・。

悲しいこと有り。
いつもお世話になっていた人の訃報。

ついこの間まで声をきいていたのにね。
あまりの突然のことに驚き、じんわりですが悲しみが広がります。

くすん

おいおい号泣をするというより、ぽたりと落ちたインクのしみが広がっていくようなイメージです。
少しづつシミが大きくなる。
決して濃くはならないけど確実に広がっていくしみを見つめております。
白い紙の上のインクはにじんでも広がっても薄くなっても消えることは無いのですよ。

このところ淋しく、ぎゅっとなってしまうニュースや話が多い。
ＴＶをみても新聞を読んでもこういう話はどっと疲れがでてしまいます。

悲しんでいてもしょうがないのだけど、今日だけはね。
仕方がない。

 

ぱくぱく

やめられない、やめられない、かっぱえびせん（パクパク）

とまらない、とまらない、かっぱえびせん（パクパク）

やめられない、とまらない、カルビーのかっぱえびせん（Woo?）

すごいCMをつくってくれました。
Ｃａｌｂｅｅのかっぱえびせん。

人にはそれぞれ壺があると思うんだけど・・・
何故かあたしにきっちりはまってくれました。

かっぱえびせんなのに目をつぶって
リズムに乗って・・・「ぱくぱく」なんてね。
そんなにご大層なものなのかと。

そりゃ美味しいよ！かっぱえびせんは！
あたしもスキなお菓子ではあるが。
思わず真似してオオウケしました。
目を閉じてささやくように「ぱくぱく」です！

これ多分、映像でみてるのより自分でやるとツボにはまりますよ。きっと。
真似してやってみる・・なんて人はそうそういないだろうがね。

ぱくぱく・・・・

なんだか食べたくなっちゃったな。
かっぱえびせん・・・。

言葉の道

とてもオモシロイ話を聞いたのだ。

言葉には力があるという話。
日本には元来、「言霊」という考え方がある。
そう発する、発せられて言葉には物事をその通りにさせる力があると信じられていた。
現代ではその力はさして重要視されていないのだけど。

自分の周りは草ぼうぼうの原っぱ。
その上を言葉が通る。
初めは足跡だけど、１０回、同じ言葉を発すればケモノ道になり１００回になれば舗装された道となる。

有言実行。
「言葉」として出す事によって思考回路をすっきりさせ、行動力をおこさせる。
頭でうんぬん考えるより、言葉として発してみる。
客観的になれるし、他人からアドバイスをもらえるきっかけにもなる。
言ったからにはやらなきゃという思いもあるし。

そしてね・・・。
「～したい。」という願いは「～になった」と完了形で表現するのがポイントだそう。
「したい。」というと環境や状況が整うだけで終わってしまうことも。
願いは叶った事まで想定してということらしい。

面白いなと思った次第。
「願い事は完了形で！」
これ本日のポイントです。
初詣はまだもうちょっと先だけど、機会があったら是非！
「困った時の神頼み」にもポイントがあったんですねぇ。

一番トマト

今日のバンゴハンはイタリアン。
無印良品の「バーニャカウダ」とトマトクリームのタリアテッレです。

最近は料理で海外旅行を楽しむ。
ＪＴＢやＨＩＳのような旅行代理店へ行くのではなくもっぱら無印へ

トルコからシシカバブ

インドではタンドリーチキン
韓国のチヂミ
タイではヤムウンセン
ベトナムのバインセオ
アメリカにはジャンバラヤ
そしてイタリアのバーニャカウダです。

今夜はイタリアンな夜となっております。
スーパーへ材料調達にいったらちょっとめずらしいかたちのトマトが。

トマトはイタリア料理にかかせない食材の一つ。
日本のスーパーで手に入る種類は限られているけどね。
本場では生食用、調理用と使い分けもされているみたい。

トマトの旨みで「出汁」もとれる。
万能野菜ですねトマトは！！
ＴＶを見ていたらトマト専門店なるものも存在するようです。
その名も「Cｅｌｅｂ ｄｅ ＴＯＭＡＴＯ」。

トマト専門店というだけあっていろいろな種類のトマトが買えるみたい。
セレブ～の名をつけているだけあって1本 １５０００円のトマトジュースも購入可です。
ちなみに本日、我が家の食材トマトは「ファーストトマト」という種類。
かわいいハート形。

トマト一つも奥が深い。
母の日にこんなかわいいトマトも一興です。
美容効果あり、旨み有り、ハート形に愛情も込めて。

 

 

戦利品

へいへい！！！
行って来ました！
「三井アウトレットパーク 入間」。

時間をずらして、裏道を駆使したので渋滞にひっかかる事もなく、駐車場の待ち時間も０分でした。
作戦勝ちですね。

さすがにグランドオープン、間もなくということもあってか商品の充実ぶりはピカイチです。
御殿場や佐野のプレミアムアウトレットにも負けてません。
最近のアウトレットではナンバー１の充実ぶりです。
こりゃ混むわ・・・・。

アウトレットにはよく行くけど、「お買い得」と思える商品はごくごく稀のような気がする。
確かに値段は安いと思っても価格とその商品が市場と比べてどこまでお安いのか？
甚だ疑問である事も多い。
おそろしいデザインのものも売ってたりしますから・・・。

自分が定価でも買う！と思う商品が安いのなら・・それはラッキーな事。
アウトレットに行った意義もあろうというもの。
もし、定価で買った商品がアウトレット価格で売っていたらショックですがね。

そんでもって戦利品。
福助の高級タイツ。
ちなみにわたくしこれ定価で買ってました。
くやしいので柄違い、色違いをチョイス。
高いのであきらめていたデザインもこれなら買えます。

そしてスゴイ有意義なお買い物。
PAULE KAの靴。

黒いハイヒール。
これショップで定価で見たことあります。
お値段脅威の１０００００円超えです。

それがね・・アウトレットでね・・・１００００円。
「０」の数が間違いなのかと思った。

あわてて店員に確認をしてしまいましたよ。
さすがにビックリですね。
なんとこちらにある靴は1万と2万の2種類。
１０万円以下のものは1万均一。
それ以上のものは2万円均一だそうです。
だから１６万円のエナメルオープントウのヒールが2万円。
１８万のスエードのロングブーツも2万円です。

アウトレット内には靴を扱うお店も沢山入っていたけど、たぶんここの靴が一番値引率高いと思う。
店員も他のショップで靴買うならここで買ったものの方がいいですと言ってました。

そりゃそうだ。

会社用に買った靴なんだけど・・・
よく考えたら・・もったいないよね。
よく考えてなくてももったいないような気がします。

こういうの買っちゃうとモノの値段ってなんなんだろうと思ってしまうよ。

幸福の手紙

鳩は平和の象徴なのだ。
「幸福の王子」では燕が人々へシアワセを運ぶ。

そしてあたしの目の前の鳥はラブレターを運んでおります。

LES NEREIDES の復刻コレクション
「メサジェール」

久しぶりにお店に行ったら気になるものがいっぱいありました。
お買い物を済ませた後、店員さんが「復刻ニュース」を教えてくれる。

おい・・・もっと早く、言ってくれ！！！！

店のワナにハマった感があります。
もし、先にこの情報をもらっていたらこんなにお買い物はしなかったのにな。
そしてお取置きをしてもらっていたものがやっと手元に！

ハト、ツバメとハッピーモチーフが一緒になったデザインです。
やっぱり復刻を願う声が多かったのですね。
もちろんあたしも復刻を願っていた一人ですが。
しかし、ホント久しぶりでお店に行って良かった。
こんなタイミングで手に入れられるとは思ってもいませんでした。

これでもシンプルな方なのです。
ホントはハトとツバメが両方ついているものがよかったんだけどね。
ツバメのピアスをメインにしたかったので、両方つけるにはこれくらいが丁度いいはず・・・。

負け惜しみではないよ。
シンプルな方ががいいなと思うこともたまにはある。
えっ、シンプルじゃない・・確かに。

ツバメが３羽。
四葉のクローバーも。
ラブレターも3通。
きっと、イイコトある予感。
だけどあたしのところにはラブレターじゃなくてダイレクトメールだろうな。
セールのお知らせとか・・・。うひゃ。