高齢者の体力向上 ６５～６９歳の女子、７５歳以上の男女 過去最高、私は学びながら、何よりの朗報と思い深めて・・。

私は東京の調布市の片隅に住む年金生活１２年生の７２歳の身であり、
今朝、いつもように配達された読売新聞の朝刊を読んだりした。

そして１面を見たりすると、【　高齢者の体力向上　７５歳以上の男女　過去最高 】と見出しを見て、
私は高齢者であるので、吸い取られるように読んだりした。

やがて読み終わった後、そうですよねぇ、と思いながら私は、微笑んだりした。

無断であるが、読売新聞４５年ばかり購読しているよしみに甘えて、転記させて頂く。

《・・高齢者の体力向上　７５歳以上の男女　過去最高・・・体育の日　スポーツ庁調査

スポーツ庁は１０日の体育の日に合わせ、２０１５年度の体力・運動能力調査の結果を公表した。
高齢者の体力が向上しており、体力テストの平均合計点は６５～６９歳の女子、７５～７９歳の男女で過去最高となった。
　　　　　　　　　　　　　

１９６４年東京五輪をきっかけに運動・スポーツに親しんだ世代に当たり、
同庁は２０２０年東京五輪・パラリンピックも国民の体力向上につなげたい考えだ。

同調査は前回の東京五輪を契機に始まり、５２回目。６～７９歳の約７万４０００人を対象に実施した。
体力テストは各項目の成績を１０点満点で得点化し、実施項目の点数を合計する。

直近１８年間の体力テストの平均合計点では、３０歳代女子を除く幅広い年代で向上傾向にあった。
特に高齢者（６５歳以上）は握力、上体起こしなど全６項目のほとんどで向上傾向を示した。

１９６４年当時中学生以上だった今の高齢者は、五輪を機に誕生したスポーツ少年団に加入するなど、運動する機会が増えた世代。
高齢になっても、体を動かすことへのハードルが低く、再び運動に取り組む傾向が強いことが明らかになった。（略）・・》

注）原文にあえて改行を多くした。
　　　　　　　　　　　　　

私たち夫婦は子供に恵まれなかったので、我が家は家内とたった２人だけの家庭であり、
雑木の多い小庭の中で、古ぼけた一軒屋に住み、お互いの趣味を互いに尊重して、日常を過ごしている。

私は民間会社の中小業に３５年近く勤め、２００４年〈平成１６年〉の秋に定年退職後、
その直後から多々の理由で年金生活をしている。

そして私より５歳若い家内も、お互いに厚生年金、そしてわずかながらの企業年金を頂だいた上、
程ほどの貯金を取り崩して、ささやかな年金生活を過ごしている。

長寿社会の中、私は健康寿命と平均寿命に関して、
遅ればせながら過ぎし高齢者入門となった６５歳の時から、強く意識を始めたりした・・。

厚生労働省の「平成２５年簡易生命表」などによれば、
男性は健康寿命は７１．１９歳、そして平均寿命は８０．２１歳、
女性は健康寿命は７４．２１歳、そして平均寿命は８６．６１歳、と公表されてきた。

そして平均寿命と健康寿命の間には、男性で約９年、女性で約１３年の差があり、
それぞれ人生の晩秋期として、何よりも悩ましい難関の期間となる。

もとより健康寿命は、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間であり、
やがて要支援・要介護状態となり自立度の低下や寝たきり、終末期となる。

そして誰もが最後まで、健康で心身溌剌とした生活を送りたいと念願して、
自助努力されて過ごされている、と私は深く感じたりしてきた。
　　　　　　　　　　　　　

私が年金生活を始めて２年過ぎた時、会社時代のＯＢ懇親会が開催され、
私は御世話になった先輩と談笑していた中、
『年金生活の中、病気になって病院にお金を運ぶか、
或いは自身の好きな趣味に使うか・・人それぞれだよねぇ・・』
と私は言われたりした。

そして私は『確かにセカンンドライフを過ごす中、天と地ですよねぇ・・』
と私は漠然としながら応じたりした。
　　　　　　　　　　　　　

私が現役サラリーマンで奮戦している５０代の時、同僚が病死されたり、
そして知人は定年前の５９歳で病死し、残されたご家族の心痛な思いが、痛いほど理解させられたりしてきた。
　　　　　　　　　　　
やがて私は２００４年（平成１６年）の秋に定年退職した後、
年金生活を始め、やがて６２歳の時、現役時代の一時時期に交遊した友も、無念ながら病死したりした。
　　　　　　　
まもなく、知人のひとりの奥様が病死されて、
この知人は『おひとりさま』となり、私たちの多くは哀悼をしながらも、動顛してしまった。

こうした根底には、私たち世代の周囲の男性の多くは、６０代で妻が夫より先に亡くなることは、
考えたこともなく、こうしたことがあるんだぁ、とこの人生の怜悧な遭遇に深く学んだりした。
　　
やがて私は高齢者入門の６５歳を過ぎてから、心身ともに自立し健康的に生活できる期間の健康寿命は、
男性の平均としては７１歳であり、平均寿命は男性の場合は８０歳と知った時、
恥ずかしながらうろたえたりした・・。

そして７０代となれば、多くの人は体力の衰えを実感して、７５歳まではこれまでどおりの自立した生活ができるが、
８０歳が見えてくる頃には介護を必要とするようになり、
やがて８０代後半では何らかの介護付き施設に入居する可能性が高くなる、と専門家の人から数多く発言されている。

もとより７０代、８０代の私より年上の御方でも、心身溌剌と過ごされている方達も、
近所にいる御方、知人に多くいることも、私は知って、少しでも学ぼうとしている。
　　　　　　　　　　　　
ここ数年は会社時代の少し先輩、或いは後輩の６８歳が、いずれも大病で入退院を繰り返した後、この世を去ったり、
ご近所の私と同世代の知人が、突然に脳梗塞で死去されて、数か月の先は誰しも解らない、冷厳なこの世の実態に、
私は震撼させられたりしてきた・・。
　　　　　　　　　　　　　

今回、記事を読み終わった後、誰しも自身のそれぞれの願いを叶えたく、その人なりの自助努力で、
心身ともに自立して健康に配慮して過ごされて、
特に６５～６９歳の女子、７５歳以上の男女は　体力が過去最高に向上された、と私は感じ、微笑んだりした・・。

そして昨今は、平均寿命が延びて、行動的な高齢者が増えつつある中、
２０数年前より、多くの御方が５歳～１０歳ぐらい若返りになっている、と私は感じたりしてきた。
　　　　　　　　　　　　　

私は定年後の年金生活の中、ら自主的に平素の買物担当となった私は、
家内から依頼された品を求めて、自動車も所有できない我が家は、
私は独りで歩いて７分前後にある最寄のスーパー２店か、
或いは最寄駅まで１５分前後歩いて、数多くスーパー、専門店で買い求めたりしている。

最寄駅までは、利便性ある路線バスは頻繁に走行しているが、季節のうつろう情景を眺めたり、
歩くことは何よりの健康の源（みなもと）と信愛している私は、原則として路線バスに頼らず、
ひたすら歩いて往還している買物メール老ボーイとなっている。

こうした後、独りで我が家から歩いて３キロ範囲にある遊歩道、小公園をひたすら歩いたりしている。
そして紳士バックを園児に真似て、斜め掛けして、颯爽と歩いたりしていることが多いが、
大半はデジカメをネクタイのように首から掛けて、歩いている中で瞬時に魅了された情景を、
一期一会ねぇ、と思いながら撮ったりしている。

私は特にスポーツはしていないが、このように私は歩いたりしている程度であり、
体力の衰えを実感している私は、この程度で充分と微笑んだりしている。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

しかしながら３５度前後の猛暑の時は、最寄駅から利便性ある路線バスに乗車しているが、
これ以外は体力の衰えを実感している私は、三キロばかり遊歩道を歩きながら、
疲れを感じた時は、人生は気合いだ、と自身を叱咤激励をしたりしてきた。

或いは、♪しあわせは　歩いてこない　　だから歩いて　ゆくんだね・・
【『三百六十五歩のマーチ』　作詞・星野哲郎、作曲・米山正夫、唄・水前寺清子　】
と何かと単細胞の私は、１９６８年（昭和４３年）の頃に流行（はや）った歌を心の中で唄い、
自身を励ましたりしているのが実態である。

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