5/3(Wed)

5:10 起床
コーヒー,バナナ
車で遊ぼっ茶へ

Tシャツ,短パンに上下薄手ブレーカー,マジックスピード

5:52～
■jog (遊ぼっ茶+平原1往復)
20.23km 1:47'48"[5'20/km]
A.HR120(102-132)
M.HR153(112-153)
A.Pit178(170-184)
M.Pit190(175-190)
A.Str1.05(0.85-1.16)
独りなのでゆっくりjogを開始し、思い付きで久しぶりに平原まで行こうと考えたが、若干ふらつき気味、貧血みたいに少しパワーが出しにくい。と思ったところでKJMさんと合流。誘ってみて
平原行きを決定。LSD。省エネ走法になってしまい、足がほとんど上がっていない。こなすだけのjog。

計 20.23km