11/30(Fri)

23:15～
■天神町-三宅町-大堤町-矢作川堤防 2.7km折り返し
11'27-10'42
脈23拍
■Downjog0.8km 4'32
体操

　気温がそんなに低いわけではないが薄手ブレーカー+手袋。いつもの農道が工事のため暫く通行止め。迂回して進む。あす、万が一自分が走ることになってもいいように、疲労をためない程度かつ適度な刺激を入れる。

計 6.2km