4/8(Thu)

23:24～
■米津橋往復
4'38-4'36-4'34-4'33-4'35-4'21-4'33-55"(32'45")
4'39-4'41-4'43-3'24-4'28-4'37-4'49-74"(33'33")
total: 1ﾟ06'18", 14.42km[4'36"/km]
AvePit 178-185(Max 193)
AveStr 1.25-1.05
Max 4'06/km
MaxHR 149

体操

ロングスリーブ+短パン+薄手手袋+ヒートレーサー2。2日続けての米津橋で足首にだいぶ溜まっている。疲れているというより、硬くて衝撃吸収できないのでアキレス腱や内踝に不安がある。無理せず、の範囲の動きだとピッチも遅いしストライドも伸びない。予想以上にペースが悪く、昨日と比べてもかなり遅い。

計 14.4km