6/7(Tue)

6:00～
■60分間走
60'05",13.674km
体操

　土曜・日曜で一段間ステップアップした感覚があったので、当然軽快な走りができると思っていたが、スタートしてみると重い。一日置いて疲労感が出てきた。心肺はたいして疲労していないが、筋肉疲労や関節廻りに残っている。遅いjogをこなすだけ。臨海球場玄関前を17分半くらい、タコ公園前停止線を29'36"で通過。臨海公園に戻ってからは、内回りゆっくり1周jogした後(スタートから44'49")に、流し500m(1'51")を1本。帰り道は12分ほどかけてのjog。

計 13.6km