4/29(Thu)

6:50起床
朝食
7:55臨海公園
8:00～11:00 申告マラソンのコース計測
PM 計測結果のまとめ
日中は走らず。

19:30 西尾総合グラウンド
走る会(11ヶ月ぶり!?に参加)

■UP jog 10'くらい
体操
■〔600m{r:200mjog}+200m{r:200mjog}〕×10
1'52"7{49"9}34"4{51"9}
1'50"5{56"3}35"8{52"3}
1'51"2{54"6}35"2{56"3}
1'56"1{55"2}36"6{57"5}
1'53"5{56"7}35"3{61"1}
1'57"7{60"1}34"9{59"6}
1'55"5{62"5}35"3{60"1}
1'54"3{61"9}36"1{60"8}
　 -3'00"0-　36"0{63"1}
1'52"0{59"6}32"3
脈29拍

{r:100mjog+300mwalk} 4'58"0

■400m×1
31"-64"94
脈28拍

■DOWN jog 3'15"＋13'32"
体操

計 17.5km