9/22(Tue)

睡眠0:30?～6:20

7:20出発
大学の後輩の全日本大学駅伝の試走サポート
10:00～
6区(12.3km) 津～松阪市曽原町
7区(11.9km) 松阪市曽原町～松阪市豊原町
所々、車を降り、選手について並走。ゆっくりjog。キロ5くらいで計1.5kmくらいか。ちょうど5年前に、こんな気分の悪い伊勢路には二度と来ることなんてないんだろうな、と思いながら歩いた道を再び通る。

渋滞に巻き込まれて帰宅が17:45頃。せっかくの火曜祝日なので、18:30からの小中学生の陸上クラブに向かう、jogで2km程度。
短距離のドリルやSD,走幅跳練習、中長のペース走を見ながら、気付く限りの指示をした。昨日夕方のjogで感じていた違和感がはっきりと現れてきて、右アキレス腱の外側に突っ張り感がある。午前中の試走のjogでも異常を感じていたので、クラブに向かう前にサロメチールを塗って行った。指導しながら軽いjogや流しで様子を見ていた。
帰宅してアイシング。

計 1.5+5=6.5km