9/20(Sun) 平原 2往復

睡眠 2:05～6:00
軽食:バナナ1本、オレンジジュース1缶
6:55 平原到着
体操
1往復目 26'35"
2往復目 8'46"-17'30"くらい

5,6月と顔を出していた平原も永いことご無沙汰していたので、久々に行ってみることにした。春は1往復+登り1.12km×3本だったが、最近は1往復+速く1往復となっていた。自分にとっては好都合、流石に昨日の疲労感もあり、登り3本のインターバルで引っ張る余裕はない。

体操後、1往復目スタート。今日は最前列に並んでしまったので、往復26分くらいで引けるか不安があったが、結果的に26'35"、許容範囲ということでなんとか無難にまとめることができた。動きとしてはまずまず。腕は振れるし上体も安定する上、腰も乗っていた。登りは前傾で走れた。
　2往復目スタート、意外と中学生の入りが速い。往復19分くらいのペースを狙うなずじゃないのか？引っ張らせるわけには行かないから、前に出て引く。すぐに集団はバラけたが、600m辺りで振り返ると、ひとり、ふたり後ろから付いてきた。T山君。後方20mくらいのところにいた。その差をちらちら見ながら引っ張る。下りに入っても何度か飛ばして差を広げてみたが、きっちり付いてきた。折り返しは8'46"。T山くんも直後に来た。折り返してすぐ登りで飛ばしてみたら離れた。が、またついて来ていた。駅伝で言えば、追うのにはいちばん苦しい微妙な差なのに諦めず追ってくる。登りの頂上付近ではむしろ差を詰められたかもしれない。自分はこれであまり余裕がない、結構息も切れていた。下りに入っても20m程度の差で付いてくる。こちらもちょっと飛ばしてみる。やはり反応して付いてくる。ウォッチを流し読みしていたので、記録は残っていないが往復17'30"くらいか？5"程度あとにT山君がゴール、ベストを更新。さらに17'51"くらいでN野君もゴールしベスト更新。中学生恐るべし。豊橋記録会の翌朝なのに、5kmの山道をこのタイムではしってしまうとは。

　11:00～ KAKERU＆走る会 の食事会。その後、喫茶店に寄り、モリタ、SteP、淳久堂と回って、久しぶりに休日っぽい時間の使い方をした。いいリフレッシュになった。
　体のほうは、昨日の疲労が股関節周辺（鼠頸部や臀部・二頭筋）に残っている。あと、腓腹筋(アキレス腱も!?)にも疲労感がある、これは平原だな。

計 10.0km