7/26(Sun) 愛知駅伝碧南市代表選手選考月例記録会1

7:30起床
夕方まで休む
16:15 ２号地多目的グランド
■UP jog 15'44
■流し100m×3
■5000m 16'20"(START 17:55)
■DOWN 16'20"

　久々に半日はゆっくり休んだ。臀部とハムの疲労感があった。走ったことによる疲労なのか、それとも懇親会で立ちっ放しだったことによる疲労なのかは不明。
　体は昨日十分動かしているので、それほどアップはいらなかった。今日は最後まで持つペースでの我慢。田渕君が走らないということで、自分と小笠原くん、と高校生の計3人で5000mスタート。感覚的に無理のないペースで入ったら79"だった。目安は16'40"となった。でもできるだけラップ80"まで落としたくない。気温も下がってきて今にも夕立になりそうな天候。ホームストレートでやや向い風の状況。テンポを落とさないように走る。3000m通過が9'45くらいで意外と良かった。思っていたほど昨日の疲労はない。けれど残り4周くらいで粘れず80"オーバー。一緒に走っている二人を目標に追っていき2周ずつ差を付けた、このお陰でラスト600mでペースアップできた。最後の200mも昨日よりは上がっていた。

LAP
400 79"1
800 2'38"3(79"2)
1000 3'18"
1200 3'57"2(78"9)
1600 5'14"8(77"6)
2000 6'32"9(78"1){3'15"}
2400 7'49"0(76"1)
2800 9'07"1(78"1)
3000 9'46"{3'13"}
3200 10'26"3(79"2)
3600 11'47"2(80"9)
4000 13'09"4(82"2){3'23"}
4400 14'30"6(81"2)
4800 15'47"4(76"8)
5000 16'20"5(33"1){3'11"}

計 11.1km

7/25(Sat) 七大戦オープン 1500+5000

5:20起床・朝食
6:42の電車
10:15頃 大井競技場着
■jog 10分程度
■UP jog 25分程度
■流し 約100m×3
■1500m 4'17"07
■DOWN jog 5分程度
LAP:
200 29"
300 46"
400 63"6(63"6)
800 2'10"(67"7)
1000 2'44"
1200 3'23"(72"7)
1500 4'17"(53"8)

■流し 約80m×2
■5000m 16'05"97
■DOWN jog 3分程度
LAP:
400 75"5(75"5)
800 2'30"(74"6)
1000 3'06"
1200 3'44"(75"0)
1600 4'58"(73"2)
2000 6'12"(74"3){3'06"}
2400 7'29"(77"3)
2800 8'48"(78"9)
3000 9'35"?→9'30"{3'23"?→3'18"}
3200 10'12(84"0)
3600 11'32"(80"4)
4000 12'50"(78"2){3'15"?→3'20"}
4400 14'10"(79"5)
4800 15'29"(79")
5000 16'06"(36"3){3'16"}

　1日2本。7月頭の刈谷ナイター記録会が指標となる。非公認だった1500mの4'11"はまず切って一桁の公式記録を残したい。持ち記録が悪いので3組目に入れられてしまう。やはり独りで飛び出してペースを作る展開を狙った。63"イーブンで1・2周目を入れば何人かはついてくるだろうが、4'10"を切るにはその展開では中弛みがあるはず。なので独りで行く。1組目は、流石にトップ3人くらいは4'00"くらいで入った。しかし気温が高いこともあり後続はあまり記録が伸びていない。新妻さん・古川の記録がペースの基準となった。2組目はトップが4'11"くらい、ここには勝ってきたい。
3組目スタート。腰No.5。インからのスタート。今シーズンの1500mのレースの中ではいちばん周りのレベルが高いので、スタートでなかなか位置が取れない。肘で押し合いながら、でも譲らず5番手あたりの位置を取った。ほぼ位置が確定した頃にスタートダッシュの勢いが低下してペースダウンしたように感じた。これではズルズル落ちそうだと思い、前に出ることにした。アウトから行き、コーナー進入直前でトップに立つ。第2曲走路で加速し、単独走開始。200m29"。刈谷ナイターより僅かに落として後半の失速を防ぐ狙いとしていた。300m46",400m63"は予定通り。・・・ただ、刈谷の時よりキレがない。重い。時間帯と気温のせいか？アップから戦意が薄れ気味だったのが災いして勢いが足りない。800m通過、2周目ラップは72"、刈谷と同じ。でも余力が足りないか？1000m、動きが鈍っていた。通過2'44"。やはり落ちている。4'10"は難しい。残り500m。ゴールタイマーを見ながら走るがペースが上がらない。ホームストレートの向い風に煽られ体の軸が安定しない。残り300m、踏ん張るが上がらない。記録は狙えないが組トップだけは守ろう、という下方修正に気持ちが向かっていた。切り替えもできずラスト100m。90mを切って抜かれた。ここまで詰めて来られていたとは全く気付かなかった。気を取り戻し、スパート。相手は追ってくるのに力を使っていたらしく、ここで勝負あり。どうにかトップは守ったものの、最後に出せる力があるなら3周目で我慢したかった。トータルでも4'10"どころか4'17"もかかるとは予想外。残り300mも全く上がっていない、5000mのラストよりも遅いくらいのペース。まだまだ力不足。
　ダウンは軽めに切り上げ、すぐにエネルギー補給。十分体が温まっているのでアップはほとんど必要ない。応援で陽に当っているだけでも体力を消耗していた。なるべく休養を第一にして体力温存。
　直前に流しを少し入れて5000mスタート。1500mは3組目に入れられてしまったが、5000mは1組目で走れるので勝負に加わってみたかった。かつて七大を沸かせた他大エースOBとの勝負。名大の現役・OBも多数いるので自分の力を試す機会。刈谷ナイター5000mでは我慢できず突っ込み過ぎて自滅したので、今日は5000m安定して走りきることを最大の目標とした。5月猿投記録会で1日に5000m+3000mSCで15分台が出せていたので、勿論今日も2本目だろうが15分台は出しておかなければならない。スタートから全体的にゆったりした入り。1500+5000の選手も多く、自重気味。1000mは3分を越える。ついていくには余裕があった。でもここで出過ぎた真似をすると後半失速するので、6番手あたりに位置した。2000m手前で藤永が先頭に出てペースを上げていった。2000m、速い感じはしなかったが6'10"ちょっとで通過できていたのには自分でも予想以上。周囲も余裕が無いようで落ちていく選手も多数。自分も例外ではなく80"へラップが落ちていく。刈谷ナイターほど急速に落とすことはなかった、多少の我慢が効いたが、それでも3000m通過付近は動きが重かった。発汗が激しいのでバックストレートでは給水を取りたいとも感じたが、取りに行くまでの距離が勿体無い。我慢して走る。前の選手が給水を取りに行くところで距離を詰めることができた。それが救いとなって、残り4周くらいで少しだけペースを回復。3000m通過時点で15分台は難しかったが、簡単に気持ちを切らすのではなく、できるところまで出したかった。少しだけ我慢できたが、ラストで羽生田と新妻さんに刺されてしまった。

　現役時代は全く遠い存在であった新妻さんと、レース後話すことができた。高い競技レベルでありながらも、あまり深く考えないで好きなメニュー主体で練習を組み、深く拘らず高校生みたいに感覚に任せて飛ばして走る、というスタイルが意外だった。でもそれは今の自分に近い部分があるので、参考にもなったし自信にもなった。
　18:00からの七大学OB懇親会に出席してから帰路に。

●本日 計 14.8km

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◇1500mOPEN 12:25～
1組(14名)
1:橘明徳(東北OB)3'59"08
5:佐藤章徳(京都OB)4'09"31
7:新妻拓弥(東京OB)4'13"79
9:古川良(名古屋OB)4'14"47
3組(14名)
1:井上圭人(名古屋OB)4'17"07
4組(15名)
1:佐藤航(名古屋OB)4'21"78

◇5000mOPEN 14:50～
1組(25名)
1:藤永紘基(名古屋M2)15'29"30
2:濱田翔平(九州OB)15'50"04
3:福岡祐作(九州OB)15'50"61
4:下瀬幸男(九州OB)15'58"07
5:羽生田智彦(名古屋4)16'02"69
6:新妻拓弥(東京OB)16'03"59
7:井上圭人(名古屋OB)16'05"97
16:河合健太郎(名古屋OB)16'41"19
22:佐藤章徳(京都OB)17'56"23
古川良(名古屋OB)DNS
2組(27名)
23:伊藤寿(北海道OB)18'09"18
3組(27名)
8:森本一広(名古屋OB)17'35"86
12:佐藤航(名古屋OB)17'50"39
25:北村仁(名古屋OB)19'33"70