今日はウォーキングは二回でストップ・・・

　なんか寒いのとチャイムの取り付けでくたびれたのとね、まあ8000歩は歩いたことだし、今日はこれで早めに寝ようということにしました。明日12000歩歩けばいいや、と言う投げやりな感じ（笑）まあ疲れもたまってきているしね。8067歩でしたね、正確には。



　今日はもう少し見本の海苔があるから自分で海苔弁を作って見たら？とつまに言われて作って見ました。最近ダイエットのために100均で買った二段の弁当箱、小さい下の段に御飯かなと思っていたんですが、せっかく新米の炊きたての御飯と新海苔があるんだからこっちに入れたら？と言われて大きめの方に。これで4点、200gしかないんですな。悲しいかな。



　焼いた海苔を醤油をちょろりと付けて上に覆っていきますね。段々にはしませんでした。そんなに御飯がない（笑）



　美味しかったですけどね。またやりましょう。

　この浸し豆は半分黒いんですな。多分栃木から貰ったんでしょう、つまの実家から回ってきました。固めに茹でて良い感じのお味です。



　この焼き鳥は昨日の夜のウォーキングで買った物。立って飲むカウンターもあるお店だけど、最近飲み屋さんは好きで無いので入ったことはありません。見たことのある人が買っていたからつい買ってしまいました。意外と美味しい。また買うかな。こういうのは自分では材料が揃いませんものね。



　今日のメインのおかず、ラムステーキ。結構美味しかったです。出た油で茄子とピーマンを炒めて。写真忘れ。



　朝のコンナムルスープ。これでお終いかな。



　つまは新しくまとめて取ったチリワイン、値段の割に美味しいと機嫌良く飲んで早寝。明日は早番だからね。わたくしは毎日遅番、と言うより毎日が日曜日ですからね。今週は通院もありませんからしっかりウォーキングと肩のリハビリ運動を頑張りましょうね。しかし寒くてね、最近。

今日は早起きして大変・・・

　寝たのは1時頃なのにねえ、7時に起きましてね。今日は宅急便が午前中指定にしてありましてね、つまは都内へ出かけていないしね、それで早く起きました。また玄関に貼り紙をしてね、鍵は開けてあるからドアを開けて大きい声で呼んで下さいと。

　ああその前に朝食、いつものレタス大盛り。



　槍烏賊ともやしのスープはつまが御飯をチビット出しておいてくれたのでこれを入れてクッパにしろと言うことかと理解、クッパに。美味しくいただきました。



　何の荷物が来るかと言いますと、新しい玄関チャイムなんですな。ワイヤレスチャイムという奴です。まあ早く来てと頼んであったので10時前に来てくれましてね、すぐに取り付け。室内側はコンセントに差し込んでおくだけ。一階と二階と一台ずつ。外のボタンの方は最初付いてきた両面テープで貼ったらこれがまったく駄目、ぽとんと落ちちゃうの。仕方なく座板をビス留めして､それに引っかけて止める方式で取り付け。これが場所が狭くて、わたくしがちょっとお太りだもので苦しくてね、時間的には30分ぐらいで終わったけど、なんか狭いところで手のねじ回しだから、身体全体が痛くてねえ、疲れました。

　身体反故師をかねてウォーキングに出発、あまり歩く気もせず、何とか3600歩も歩いてきました。今日は寒いし、でも頑張らなくちゃ。

何とか一万歩へ・・・

　午前中、チャイムが壊れたせいでね、ウォーキングに出られませんでしたのでね、昼食後はちょっと頑張って長めに歩いてきました。6292歩でしたか、結構歩いてきました。



　今日は食品の買い出しは魚屋で槍烏賊を二杯入りのパックを買っただけでした。一杯はオーブンレンジで焼きましてね、昨日刻んだ青唐辛子と生姜を薬味に入れた醤油に付けていただきました。結構美味しかったなあ。



　げそと小さめのもう一杯ははもやしのスープに刻んで入れましたね。やはりもやしだけより何倍も美味しいですな。



　前に作って冷凍して置いた肉団子、中華風の餡掛けにして。



　つまが美味しい美味しいと言ってましたね。

　カリフラワーは昨日の鶏手羽のたれに絡めて。気分が変わって良いです。



　漬け物は白菜の古漬け。薬味に鰹節、醤油漬けの茗荷、同じく醤油漬けの紫蘇の実とか。こういうのは飯の友でいけませんなあ。



　これで夕食を終わって夜の部のウォーキングへ出発、3000歩コースの後、スーパーの中を歩いた後、外へ出たら酔っ払いのお兄ちゃんが大声揚げて騒いでましてね、お巡りさんに連れて行かれるところでしたね。この人昼の部の散歩の時にもスーパーのフロアのトイレの前で騒いでいて、おまわりさんに連れて行かれたみたいでしたね。4時間も経つのにまだ同じ様に酔っていましたね。効きが良いんですかねえ、ははは。



　夜の部も頑張って4781歩ですか、歩きましてね、11073歩となりました。明日もAmazonからワイヤレスのチャイムが届くから午前の部は駄目でしょうねえ。クロネコさん早く来てくれると良いんだけど。

　

今朝は焦りましたねえ・・・

　今日はクロネコヤマトもゆうパックも来ることになっていたので早くに起きてはいたのですがね、ダイニングの窓からKOBAさんの奥さんの顔が。どうしたのかと思って玄関に回ったらインターフォンというか、ピンポーンがならないんですね。前から一階はピンポンはなるけどインターフォンは効かない、二階はピンポンはならないけどインターフォンは使えるといった感じでしたが、糀谷に行っても直しに来ないで三十年ぐらい経ったかなあ（笑）今日も一応電話してみたけど出ない、勝手にしろ。

　自分で直そうと言うことでＡｍａｚｏｎで無線の奴を注文、あんまり安いのは中国製でまったく動かないなんてのもあるかと思い少し高めのを注文しておきました。明日来るそうな。これじゃあ小さな商人は仕事になんかならんね。

　仕方なく今日は玄関に張り紙しておきました。故障しています。裏に回って窓から覗くか、電話を掛けて下さいとね。

　14時から16時指定のクロネコさんがなぜか12時に来て、12時半に12時から14時指定の郵便局の人が来ました。うちはいつも居ると思われてるんですな。皆さん好きな時に来ますわ。まあ早く来るんだから良いですわ。同姓同名の番地違いの人にいつも持って行ってしまう某佐川急便よりましか。

　つまの実家の周りではクロネコの人がアホ揃いで､佐川がきっちりしているそうでつまの家からの荷物はいつも佐川なんですな。果物なんか送った時は必ず電話を先にくれ、と言ってます。間違えられた人が気が付くまでのタイムロスが怖いですからね。

　まあそんなこんなで今日はまだ歩きに出られず。朝食はいつもの野菜とソーセージ、野菜たっぷりのスープでした。



　お昼はパン一人一枚とサラダ、ソーセージ、チーズ。



　これは韓国料理のトック、雑煮ですね。なんか変だなと思ったら卵を溶き入れるのを忘れてますね。美味しかったけど。



　チノは時々寒くなるとこちらの部屋へファンヒーターにあたりに来ますね。つまの椅子の上で上を向いてご機嫌、おまえ昔の若くてスリムだった頃はどうなっちゃったんだよ。おじさんに言われたくないか。

何となく疲れた感じです・・・

　今日は昼食後また歩きましてね、これでもう一万歩超えましたね。11027歩でしたか。疲れますなあ、ははは。



　夕食は今年の新海苔の味を試すべく、鮪を魚屋のTさんがすき身をすいていたので、良さそうなとこを頼むよ、と頼んで帰りによる事にしました。

　これがその鮪ですな。つまは喜んで新米を炊いて寿司飯に。橙の絞り汁を使いました。





　御飯は一人3点分ですね。新海苔は見本にと言うことで一帖だけいただきましたのでね。つまが丁寧に焼きましたね。我が家ではストーブの上で焼いています。鉄板の熱で焼いているような感じなのかなあ。良く動かして焼いていますなあ。



　今日は浅葱の細いの、例のベランダ農場で再生した浅葱ですな。我が家で今植えてあるのは殆ど浅葱みたい。他の細葱は根っこがろくなの付いて無くてね。鮪と一緒に巻きました。最初はケチして海苔のサイズが小さかったなあ。



　ダブルサイズにして、



　うんこれで美味しいバランスですね。美味しかったです。海苔は勿論鮪もね。

　他のおかず。鶏手羽の中国風煮込み。わたくしは昨日は食べなかったから。



　蓮のきんぴら風。



　サラダ。生ハム、クレソン、カリフラワー。



　これで夜のウォーキングに出かけました。ちょっと寒そうなのでユニクロの薄いダウンを着ていきました。15357歩、4330歩も歩いたんですね、夜も。

　もうつまは寝ていましたがね、わたくしはつまが用意しておいてくれたのでちょっと料理。青唐辛子を刻み、小さなビニールパックに小分けして冷凍しました。





　これを持って知り合いの韓国風居酒屋に行くんですね。辛味にこれが有るとないではまったく違う料理がありましてね。こっそりと掛けて楽しむんです（笑）

今朝も寒かったですね・・・

　室温17度なんて､真冬並みですよね。まあ何の暖房もしていませんからね、まだ。今朝は電動歯ブラシを持ってお風呂へ直行。うーーー､暖まるなあ。冷えたら温めるのが一番。

　SDカードを見たら昨日の眠り薬が移っていましたね。キンミヤの焼酎、煎茶用の小さな茶碗で飲って居ますなあ。ガラスのグラスはお水。青いお皿はおつまみ、煮干しのからすみと内臓ですなあ、橙の汁を搾って。本当の飲んべえみたい。



　朝はおにぎり一個だけ。後はお茶を沢山。写真は無いですね。

　お昼、タイ風ソーミンチャンプルー。何がタイ風かって、味付けがナンプラー。菜っ葉はパクチー、ラーメン用の豚肉を角切りで散らして。



　でもねえ、これ、ソーメンが少ししか無くてね、二人で4点分、それで御飯を2点分。昨日の残りの船場汁も。



　味噌煮も残りを。まだ沢山有りますがね。



　朝は今日は用事は何も無く、スーパーと魚屋で買い物ぐらい。でも4000歩チョイ歩いてきましたが、結構寒かったですね。今、つまがベッドへ言ったのでチノをこちらに入れてあげたらストーブにだらしなく当たっていますね。



　つまの椅子の下に頭を突っ込んでね。上の白い四角がアラジンのファンヒーターです。熱風にお腹をあてていますな。ストーブもこの部屋には置いてありますが、一緒に使うのは本当に寒い真冬だけですね。

今日の夕食のことなど・・・

　ご飯は麦飯でしたね。3点弱、凄く少ないです。なぜならパンを一人半切れずつ食べることになったので。パンはバターだけでも良いんですが、まあこんなおかずを。



　ポーク・ソーセージに胡瓜、パセリにバジルかな。

　よって御飯はこんな盛り方。麦が色濃いですな。



　おつゆは鯖と大根の船場汁。中骨、頭もだしを取ったので凄い出しでした。カマの辺りをほじってチノのご馳走に。



　鯖の本体は味噌煮です。ちょうど良い脂ののり具合。



　蓮のきんぴら風。



　今日のわたくしの料理、鶏手羽の北京風煮物。ごま油で焼いて、黒酢と醤油で味付け。ちょっと酒を効かせました。



　こんな風な夕食でなんかお腹が一杯になりましたね。7時ちょうどぐらいに家を出てウォーキングに。いつもの3000歩コースにスーパー巡り。

　帰って来たら万歩計はこれ。お昼から10240歩、朝の3488歩を足して13728歩です。もうつまは寝室へ行ったみたい。



　少しネットを見ているとチノが起きたようで､入れてくれと鳴くので開けてやりました。最近はこちらの部屋のファンヒーターがお気に入りみたいですね。いつもの段ボール箱のベッドで無く、つまの椅子に乗って寝ていますね。上を向いてご機嫌さんですね。良かったねえ、おまえも。楽な暮らしになれて。



　さて、焼酎を小さなグラスに一杯やって寝ましょうかねえ。ああ、そしてお風呂か。そしてお休みなさい。

上手く使えそう・・・

　Yahoo!に頼んでこんな物が届きました。1480円でしたかね。使えないかなあと思いましたが使えましたね。AppleのUSBスーパードライブだといくらしたんだかなあ。実は前のMac用Officeの三台分入れられるというのを持っていましてね、今前のMacBookProが壊れて代わりに使っている昔のMacBookにはドライブが付いていなくてね、その前のOfficeが入っていたので別に困らなかったので入れないでそのままになっていました。

　多分今度買うMac、MacBook Airになると思うんですがね、それに入れられるとヨドバシで会ったAppleの人は言ってましたがね。わたくしの同級生のMacの師匠のN君は「入ることと動いて使えるかどうかは別問題だぜ」と懐疑的なご意見でしたがね。

　まあ全額Tポイントで払えましたからダメ元ですわ。おかげでワインに払うポイントが減ってしまいましたけどね。まあつまは知りませんから・・・

寒い、眠い一日・・・

　まあ、雨には降られては居ないんですがね、傘は持ち歩いてましたが。

　今朝は8時起床、じゃなかったまた寝ちゃいましてね､9時起床でしたね。昨日は眠れなくてね、1時まで起きていましたから。

　今日はつまが帰ってきたと思ったら自転車を出して出かけましてね、ああ、明日から三連休で今日が給料日なんですな。お金を下ろしに行ったみたいです。わたくしの生命保険の掛け金と旅行の小遣いの貯金のお金を貰いましたのでね、また郵便局に行かねばなりませんな。

　まあ寒いから目薬と血圧が終わったからお風呂に入ろうと思ったら、つまが冷えたから入ると言う、ああそうですか、お先にどうぞとわたくしは朝食に。今日は時間的にお昼まで時間が詰まっているので、スープだけをいただきました。鶏胸肉にブロッコリーの茎、あとは南瓜か。まあ出しは出てるから美味しかったです。



　これで水と薬をがっぽし飲んでウォーキングですな。水は最近ケチしてこんなのを飲んでいますが、あまり美味しくない。おまけにAmazonで買うよりスーパーで買った方がよほど安い。今98円、安い時は78円でしたね、2リットルで。いやあエヴィアンのボトル、運送屋が落とすのか壊れているのがありましてね、度重なる値上げにも腹が立ち替えてみましたが、やはり慣れた味が。



　ウォーキングは今日はどうせ銀行が混んでいるだろうと近くのゆうちょ銀行へ。やはり混んでたなあ。もう一つの普通の銀行はがらがらでびっくりしましたけど。銀行も混んでくるだろうと小父さんを二人も経たせていましたがね。午前の歩きは昨日の万歩計をキャンセルしていなくてこんな感じ。



　この14950歩から昨日の11462歩を引いた3488歩でしたね。さあお腹が空いた。お昼にしましょうと言うことで。まずは朝の分の野菜を沢山。ブロッコリーとグリーンリーフですね。



　それから本来のおそば。天麩羅ととろろ。変な組み合わせだけど美味しくいただきましたね。これはね、コンビニのとろろ蕎麦の冷たい蕎麦を暖かいのに変換しましてね、天麩羅をのせたわけですね。苦労していますなあ。



　午後はまたいつもの遠い郵便局へ用事。お金を下ろしてメインの銀行にお金を移して今日のノルマはお終い。結構歩けるんですよね。午後は6047歩でしたね。今日はもうこれで9535歩ですか。夜は3000歩も歩けば良いかな。しかしこれだけ歩いても眠れないんですよね。昼間は凄く眠いんですけどね。昼寝は絶対にしませんけど。



　ああ、眠いです。

予報が当たって雨が降り出しましたね・・・

　結構ぼつぼつといい音を立てていますね。ああ、ゴミ出し早く行けば良かったなあ。まあ傘があるから、なんて、陽水みたいなこと言って。散歩、いや、ウォーキングですね、真面目にやっているんですから、は早く行って良かったですね。夜の部は4171歩歩きまして、一万歩達成、11462歩となりました。なんか昨日と同じような数字でした。



　夕食は天麩羅の予定でしたが、パンも焼き立てで少し食べたいなあと言うことで、一人半切れでしたね。傷があるのは焼き上がった時に味見した痕ですね。



　蕎麦粉入りのパン、美味しいです。次は二対一でやってみようかなんて恐ろしいことをわがつまは言っておりますね。生ハムとバジル、パセリ。これは自家栽培ですね。それにグリーンリーフ、ブロッコリーは付け合わせ。



　はい、小さく切ってハムを乗せてね。バジルもパセリも良い香りです。



　天麩羅はいつものお総菜風の竹輪、乾燥芋も揚げてみました。



　後先日魚屋で買った冷凍の甘エビ、カナダ産らしいけど、刺身用に殻が取ってあってね、溶かして並べるように出来ていましたが生は止めて掻き揚げに。浅葱と芹を一緒に揚げてみましたらこれが結構美味しかった。



　まあ、御飯が麦御飯でパンにカロリーを取られてこれだけなのがちょっとね。



　ああ、今日いただいた見本の新海苔を焼いて貰いました。結構美味しかったですね。香りが違いますよね、やはり。一人二枚ずつぺろりと食べてしまいました。



　つまのワインが昨日開けた残りで空になったので新しいの開ける？と聞いたら今日はもう止めるというのでウォーキングに出かけたんですが、帰って来たらまだ飲んでましたね。新しいの自分で開けたみたい。わたくしが戻ったらさっさと寝室へ行きましたがね。まあ強いですね、あはは。