何とか帳尻あわせで一万歩・・・

　まあ我ながら良く歩きますよねえ。そう言えばジム仲間のおばさまに言われましたね、あんた随分と痩せたわねえ、と。そんなに痩せたかなあ？まあ2kgは痩せたとは思いますけどね。



　今日も夕食後、4074歩歩いてきましてね、11525歩となり、今日も一万歩達成です。

　夕食は昨日焼いたローストビーフを食べようという事になりまして、それじゃあパンだなと凍らせてあった自家製のパンを焼きました。



　ローストビーフ。トマトとグリーンリーフ。野菜が多くて載りきれないっす。





　チコリも全部食べちゃおうと。これもちょっと苦みが合って美味しいですね。スープもまだありますね。



　秋田のいぶりがっことチーズを一緒に。



　なぜかパンには絶対合わないと思うひじきも食べましたねW



　この後つまは最後のワインをグビッと飲んでベッドへ、わたくしは夜のウォーキングに出かけたわけですな。今日は夜になっても寒くなかったですね、と言うよりかなり暖かかったです。そうは言っても汗は掻かないし、今日の夜ぐらいのウォーキングは楽で良いですねえ。そのうち、寒くて辛くなってきますからねえ、冬が怖いなあ。

　今日はなんか眠気が来ないですねえ。また眠れない夜になるのかな？


　

今日は朝飯は抜き・・・

　いやあ、10時まで寝ていましてね、別に二日酔いじゃ無いんですがね、最近薬を飲んでいても寝付きが悪いんですよね。飲んでから二時間ぐらい寝付くのに掛かったりしましてね。困ったものです。

　で、12時まではゆっくりのんびり。目薬をさして、血圧を測ってね。最近朝寒いせいか、血圧が特に下が高い時が多いですね。何回か計り直せば下がるんですけどね。今朝は80でしたからもういいやとその血圧を手帳には書いときましたけどね。

　12時前にお昼。今日は珍しく昼に御飯を炊いたようです、麦御飯。スープは冷凍して置いた玉蜀黍ですね。ベーコンと玉葱。



　調子の良くなったブルーフレームで煮たひじき。つまはまだ固いなんて言ってましたが、結構ふんわりと煮えて美味しかったですよ。



　これはわたくしが作った挽肉おぼろですね。責任を持って食べろと言うんでしょうか。



　キムチと、



　塩辛。飯ばかり進んでしまいますね。



　つまはカレーを掛けて食べていましたね。



　お昼を食べた後はウォーキング。朝歩けなかったので往復5000歩のコースのジムまで歩いてきました。ジム仲間のおばあさんがちょうど帰ってくるところでちょっと立ち話、肩が駄目で上半身の運動が出来ないから歩いているんです、と説明すると治ったらまたおいで、と言われました。最近仲間とも良く会うんですよね、スーパーで買い物をしているおっさんもわたくし以外にも三人ぐらい居ますしね（笑）

　帰りにスーパーやそのビルの中のお店をぐるぐる見て回り万歩計は7451歩になりましたね。これで夕食後もう一回出れば一万歩達成出来ますね。少し足腰に来ていますけどね。



　まあ頑張っていれば良いこと有るんじゃないかと。

　帰りに喪中はがきを買ってきました。少しだけ出しておこうかと。今月中に出せば良いのかなあ。今まではとぼけちゃっていたけど、まあ暇だから何人かだけお出ししますか。