あら、もう9時25分ですか・・・

　今日は午後のウォーキングの帰りに寄った魚屋さんで見つけたマグロ、すき身だから安いんですけどね、本鮪のすき身なんですな。Tさんに聞いたら､これはお得ですよ、味も良いし量も多い、と。量はどうでも良いんですけどね（笑）まあいただくことに。



　夜は御飯を炊いて貰いました。酢飯の酢は橙の絞り汁です。量は二人で6点分、300ｇですね。これで二人分。



　ストーブに火を入れて海苔を焼きました。早く食べきらないともうすぐ新海苔の季節ですからね。



　他には里芋と豚肉と椎茸の煮物。柚子の皮を刻んで掛けましたね。香り良し。



　ストーブで煮た豚肉をさっと茹でたキャベツで巻いて味噌を付けて。なんて言ってもマグロでお腹いっぱいで明日の朝飯に移動ですな。



　で、まあいつもの手巻き寿司でした。美味しかったです。



　味噌汁はまた、凍り豆腐（笑）



　大根水キムチはこれでお終いだそうな。



　で、ウォーキングに出発、3300歩ぐらい歩いて今日のトータルは13793歩でしたね。毎日頑張っていますが、夜はだんだん寒くなってきますね。冷えないように気をつけます。



　ゴミの集積所を見たら明日の不燃ゴミや資源ゴミが出ていたので三回ばかり行ったり来たりで出しておきました。これで明日はゆっくり寝坊が出来ますな。



　寝るまでの間、チノをダイニングへ入れてあげます。応接間で寝袋に入って寝ていた方が暖かいんでしょうけどね、愛情が欲しいんでしょうね。今日はいつもの足下の段ボールで無く、妻が座るハンスウェグナーのYチェアで寝ていますね。前のアミもそうだったけど、つまの椅子に座りたがるんですよね。まあ、毎晩寝る前のお風呂に時間まではつきあってあげましょうね。

今日は糖尿病のクリニックへ・・・

　昨日は11時半にベッドへ入り、なかなか寝付けなかったけどその内に薬が効いてきたのか眠れたようです。検診の前の晩にワイン飲んでなんてやってられませんからね。

　6時半に目覚めるも起きられず、二度寝して起きたら8時でした。別にこれでも間に合いますからね。予約しているわけではありませんから。家から歩いて五分でいけますしね。

　まあいつものように目薬、血圧測定。それから朝食です。いつもの菜っ葉、卵焼き、今日は白滝炒め。ホットコーヒーをブラックで二杯。



　これで歯を磨いて着替えて内科へ。先客は二、三人、すぐに採血してもらえました。結果がすぐ出るのは血糖値とA1cだけです。血糖値は食後二時間で140でしたね。あの食い物にしては高いなあ。まだまだですね。A1cは今回は7.1でした。ここの検査値で0.3下がっていますね。まあ大病院の泌尿器科の検査では同じような日の採血で7.2でしたけどね。まあ少しでも下がったのは喜ばしいです。

　診察を終えて薬局まで歩きます。ここまで12分ぐらいかなあ、まあ頑張って歩いて帰りにスーパーでつまに頼まれていた卵、牛乳、ヨーグルトなどを買って帰宅。これで朝の歩きは4395歩ですか。



　お昼は乾麺を茹でて貰い、長芋をおろして山芋側。糊を焼いて貰って回りに。美味しかったなあ。



　白菜の漬け物、これは和風の。



　それから午後の散歩に出かけましてね、結構歩きましたね。6016歩上積みして10411歩になりました。

　お昼は軽かったのでちょっとお腹が空いたなあ。いつも昼に食べているヨーグルトをここで貰いましょう。林檎を小さく切って入れました。さっぱりとして美味しいですな。林檎はキウイを甘くさせるために一緒に入れといた奴です。意外と美味しかった。

　汗を掻いた後なのでアイスコーヒーが美味しいです。あと少しだろうなあ、アイスなんて言ってられるのは。今ももう、室温18度しか有りませんね。