何とか一万歩達成しました・・・

　夕食後、早めに出かけましてね、ジャパン対イングランドのラグビーの試合が見たくてね、いつもの3000歩コースプラススーパー三周ぐらいで帰って来ましてね、これで11140歩になりましたか。つまはまだ起きていましたね。明日は早番で5時出勤なんですけどね。まあこの人のがんばりでわたくしは生きて行けるんですね、文句なんか言えませんわなあ。



　今日も夕食時はお酒何ぞは飲まず、つまはボルドーのワイン。わたくしは御飯と味噌汁でスタートですね。



　今日はちょっと美味しい物が。ラムの腿肉のステーキですね。かなりレアに焼いて貰いました。美味しいですね。ニンニクを効かせて。



　焼いた後の鍋で炒めたのはもやしとピーマンと大好きなパクチーですな。余れば明日の朝食です。



　槍烏賊を半分残してありまして、スナップ豌豆と椎茸と炒めました。ナンプラー風味。



　牛筋煮込みも少し。



　デザートは一個100円が半額になってた柿を作りたてのヨーグルトと。



　まあそんな感じの夕食をいただき夜のウォーキングへ出発したわけです。二回で一万歩というのは結構きついですね。今日は腰の辺りが痛くてね、でも歩いていたら9000歩の辺りで痛みが取れましたので良かったですね。あと、痛いのはおしり、臀部の太い筋肉が痛いですね。椅子に座ってネットをしているのが辛いです。

　新しいMacを買う話は一応MacBookAirのメモリーを16GBにし、SSDを512GBにして貰おうという感じですね。でもここへ来てiPhoneも欲しくなってきましてね、色々妄想が膨らんでおりますわ。我ながら馬鹿ですねえ。働いてる頃なら何が何でも買ってしまったんでしょうけどね。なにせ働きがありませんから、とほほなおっさんでございます。

　ああそうだそうだ、この腰痛の原因の庭の草の45リッター袋二つを出してこなければ。200歩以上追加になりますかな、わはは。

キンミヤ焼酎を飲んだらすぐに眠れました・・・

　やはり飲めば眠れるのか？でもまた肝臓病だと言われたくないしなあ。むふふ。

　今朝は8時半頃ベッドを出ました。美容院に予約を入れていたつまはまだいましたね。担当のFさんもそんなに早く来ないそうですから9時頃に行くみたい。最近シャッター商店街と化している我が町は、新しく出来る店はあんまと美容院だけという感じですねえ。昔は一杯お店があったんですけどね。つまが行っているお店も割と安い方でしたが、近所のお店が少し安い値段で宣伝しているし、お客が減って居るみたいですね。

　起きてすぐこれを見せられましてね、用意して置いたから干しといてと。カラスにやられるといけないから和室の網戸の内側に干しておきました。



　昨日の夜買ってきた薩摩芋を蒸して薄切り。干せば乾燥芋になりますね。結構美味しいです。

　つまは出かけ、わたくしは朝食。昨日のパプリカのサラダとサニーレタスを沢山。レタスでお腹を一杯にする感じ。



　芋を干しているし、つまが帰るまで出かけられないので朝のウォーキングはお休み。

　カットだけで無く、パーマも掛けたのでつまの帰りは12時過ぎでした。お昼はおそばの予定みたいですね。冷凍した天麩羅を戻し、



　おでん風の煮物を温め、



　浅葱を刻み、柚子の皮を剥いて準備。



　熱いおそばに載っけていただきまーす。



　美味しくいただいて午後の散歩に出発。今日はジムの前まで行ってきました。戻るついでにスーパーぐるぐる。夜のおかずの野菜と毎日の果物、今日は柿を購入しました。



　これでほぼ二回分の歩き、6906歩でしたね。これで夜30分も歩いてくれば何とか一万歩は達成出来そうです。