今日も何とか一万歩・・・

　まあ、愚鈍なまでに頑張っておりますなあ、我ながら。自転車屋の社長のSさんの弟さんに､そこまでやらなきゃあいけないの？と言われてしまいましたがね。それでもひと月にA1cが0.2下がっただけなんですから。まあ頑張るしか無い。もっと食事を絞れば良いんでしょうけどね。辛くてね、それが。

　今日は朝出なかった分、夕方歩きに行ってきましてね、



　8049歩にしたあと、夕食後、また3000歩チョイ歩いてきましてね、11073歩、今日も一万歩をキープしましたねえ。



　夕食は昨日の鍋がそのまま残っていますので、これを改造してちょっとアジア風の鍋に。最初は豆腐と豚肉を足しただけですがね、



　うん、油揚もあったなあ、パクチーもあったなあと追加して。



　ええい、パクチーは黄色くなるの早いからみんな入れちゃおうと、まるでパクチー鍋になりました。





　まあ我が家は夫婦そろってパクチー好きですからね、これで良いのです。私は普通にポン酢で御飯。



　ああ、こんなつまみも。エシャロットは紫蘇の実味噌を付けてね。



　ついこんな事も。焼いた海苔に一口御飯、紫蘇の実味噌を付けてパクリ。



　つまの好きな蓮の炒め煮と言うかきんぴら風。



　新しく漬けた大根水キムチ。ちょっと唐辛子が弱かったかな？でも美味しかったですな。



　はい、この後三回目のウォーキングに出かけたわけです。

　明日は都内に出かけたつまと横浜方面でで待ち合わせて軽く食事でもと。本当はヨドバシ辺りで次のMacを見てくるつもりなんですが・・・

試運転、ゴミ処理、油買い・・・

　今朝は予定が詰まっていましてね、でもちょっと寝坊して9時起床でした。すぐに朝食ですね。パンも御飯もなし、野菜が殆どと目玉焼き。



　今朝つまが煮てくれた蓮の味見も。



まあ、美味しくいただいて出かける準備。廃棄物の会社に持ち込むゴミはコーヒーメーカー、電気ポット、こないだ壊れて交換した換気扇の三つでした。後なるべく遠回りしてエンジンを良く回すこと、ですな。2kmや3kmは余分に走った感じですね。廃棄物の会社に着いたら、わたくしが現役の頃お世話になった女性が受付に居ましてね、最近条例が変わったようで電気製品が値上がりして、一台1500円もするそうな。市の大ゴミに頼んできて貰った方が安いでしょうというのでそうすることに。換気扇は殆ど鉄なので只で引き取っていただけました。

　少し工場街の広い道路を走り回ったんですが、良いところで工事中でしてね、マンホールの蓋でも踏むといやだから止めてガソリンスタンドへ。灯油を20リッター買いました。灯油が20リッターで1840円ですって。参りましたね。ついでに減ってきたガソリンを入れたら26.56リッター入り、リッター辺り2円引きなんだそうですが、リッター161円で4276円でした。おー、ぶるぶる（と震えるおっさん）帰りも少しふかし気味に走って帰りました。

　お昼はホームベーカリーで焼いたパン、実はこの香りで今朝は起きたんですよね。おかずは妙に豪華でしたね。ステーキと焼いたじゃが芋、卵焼き。これをパンに挟んでね。この上にグリーンリーフです。



　後は生ハムにグリーンリーフ、トマト。



　パンは一人一枚半ですね、カロリーカロリー。

　今日は朝のウォーキングに出られなくてね、買い物をかねて昼食後すぐに出発、少なかったなあ、3694歩でした。



　もう一度行きたいんですがね、ラグビーが・・・ジャパンがオールブラックストやるんですよね。今13分経過でまだ7対3で、ああ一本トライ取られましたが。そんなこんなで出かけられませんね。