夕方は眠いんですけどねえ・・・

　ええ、夜は眠れないんですよね。夕方は椅子の上でこっくりこっくり。困った物ですねえ。

　つまがパンを焼いていてうつらうつらしているのを見られてしまいました。ぱんは小麦粉と蕎麦粉が半々という割合で試しに焼いてみた物です。ちょっと膨らみが弱かったですね。味はちょっと切ってみて二人で食べましたが､香りがあって美味しかったです。新蕎麦のようにグリーンがかった色がしてましてね。



　ああ切り口を見ないと分かんないですよね。今日は食べないそうで。今日は御飯とおつゆ。つゆは昨日のネギマ鍋のつゆに豆腐、浅葱、滑子を入れた物です。出しが濃くて美味しかったです。



　今日のメインのおかずは牛タンのたれ焼きでした。



　カリフラワーと太ネギの青いところとピーマンかな。牛タンのたれで炒めて。



　これは韓国レストランのママさんに教わった牛筋ポン酢サラダ。相変わらず野菜が多いですね。野菜ばかりでお腹が一杯、御飯は3点で満腹です。



　ちょっと変わったところでジュンサイ。ポン酢醤油で。ぬるっとした感じが美味しかったですね。こんなのは知ってる人しか買いませんよね。



　そんな感じで美味しくいただいた夕食でした。食後、いつもの病院ぐらいまでウォーキング、今日は14038歩でしたね。脚も痛くならず、良かったです。明日も階段登りを取り入れてみますかねえ。今日は早く寝たいんですが、ゴミ出しがまだ出来なくてね、もう少し待ちましょうかねえ。

相変わらず朝は菜っ葉と肉少し・・・

　左側に少し見える肉は鶏ですけど､肉はもう終わって皮ですな。皮は私が食べるとつまが。代わりに茹でた牛筋を少し出してくれました。



　この後目薬、血圧測定をこなして珈琲を二杯飲んで朝のウォーキングに出かけました。最初は寒かったんですがね、歩いているうちに凄く暑くなりました。ダウンはジャケットで無く、ベストにしたんですがそれでも暑かったですね。午後は薄いウィンドブレーカーみたいなのにしましょう。まあ下に来ているチェックのネルシャツも冬物ですからね。普通の薄手のシャツで良かったな。この回は4095歩でしたね。



　もう12時過ぎたから急いで家へ。お昼はラーメンにすると言ってましたね。スーパーでパクチーを二袋買ったからちょうど良いですね、パクチーラーメン。



　昼食後はまた遠い方の郵便局まで歩きました。ここまで往復すると結構伸びますね。午後の部までの合計は9434歩となりました。



　今日はスーパーの入っているビル内の階段を少し上がって降りてみました。地下から一階までは階段40段近くありますからね。明日は二階まで上り下りしてみましょうかねえ。まあ心房細動の持病があるからあんまり無理はしたくないんですがね。