おつかれさま 2024-06-23 20:56:22 | 心 大きく深呼吸して一日の心の中を解放します大きく伸びをして緊張した身体をほぐします空っぽの心とほぐれた身体で夜を過ごします雨の一日でしたカエルの元気な声が聴こえたきています雨に喜ぶもの雨にがっかりするもの人それぞれですねおつかれさままた明日
心を空っぽにするひとときを楽しみます 2024-06-23 04:55:49 | 心 息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます夜明けを告げる小鳥の声とともに雨音が響いています金沢も梅雨入りかな雨の日々を楽しみます何も考えない時間心を休ませる時間五感で楽しむひととき思考の世界から今ここに戻るひととき今ここに触れるもの聞こえるもの香りを楽しみ味を楽しみ音を楽しみます思考の世界から今ここに戻るには呼吸を意識します息を吸ってはくゆっくりと大きく呼吸することで今ここに戻ることができます心にやすらぎと静寂を与えるひととき心を空っぽにするひとときを作ってみませんか心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒し心を支えます平和でありますように良い一日をいつもともに