心を空っぽにするひとときを楽しみます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

夜明けを告げる小鳥の声とともに

雨音が響いています

金沢も梅雨入りかな

雨の日々を楽しみます

何も考えない時間

心を休ませる時間

五感で楽しむひととき

思考の世界から

今ここに戻るひととき

今ここに触れるもの

聞こえるもの

香りを楽しみ

味を楽しみ

音を楽しみます

思考の世界から

今ここに戻るには

呼吸を意識します

息を吸ってはく

ゆっくりと大きく呼吸することで

今ここに戻ることができます

心にやすらぎと静寂を与えるひととき

心を空っぽにするひとときを作ってみませんか

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに