おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

曇り空のおかげで涼しくなってきています

今夜は心地よい眠りを得られそう

おつかれさま

また明日

自らはやすらぎと静寂となり心を聴きます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

朝は涼しい

これだけでもありがたい

早朝の散歩をする人が増えています

早くから明るくなるので目も早く覚める方も多いかも

明るく涼しい内からの活動は省エネにもなります

朝の空気は清々しくもあり

朝陽は優しくそそぎ

小鳥の声も耳に心地よいものです

心地よいことがいい

静寂もまた心地よいもの

心の声を聴くときは自らの心のやすらぎとともに静寂を保ちます

時間をともにするときも静寂を保ちます

やすらぎと静寂のひとときを伝えるために

私には何も無い

何も無いからこそ

自らをやすらぎと静寂と化すことができます

その人の思いをそのままに聴くことができるのです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに