与えられた時間の中で自由に生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

夜明けが早くなってくると

起きるのも早くなりますが

眠る時間も早くなります

身体のリズムが自然のリズムに順応しています

時間というものは自然のリズムには関係無く決められています

限られた時間の中でご自身の身体のリズムに合わせた生活ができればいいですね

お腹が空けば空腹を満たし眠くなれば眠る

眠る時間もまちまち

食べる量もまちまち

こうあらねばならないというものから解放された時に

生きることは楽しくなります

自分の身体と会話をし

自分の心と会話をし

いつも同じでなくていい

心と身体に寄り添った生き方をしていきます

心の声を伝えてみませんか

心の声を聴いています