おつかれさま

大きく深呼吸して

1日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

日が落ちて吹風も涼しくなってきましたに

おつかれさま

また明日

執着を断ち切り変化を楽しみます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

彩雲を撮ろうとしたら

偶然にも飛ぶ鳥が映り込みました

意図して撮ろうとしてもなかなか撮れないものです

空の景色は日々変化はします

川の流れに出会う自然も

水の流れも変化します

同じであろうとして苦しんでいませんか

同じでないことに苦しんでいませんか

すべては変化を続けています

時の流れとともに変化も続きます

毎日は新鮮であり

目覚めたら新しい一日が始まります

変化の中で執着を断ち切り

新たな変化を求めて歩んでいきます

変化の中で生きている

自らも変化をおこし変化を楽しみます

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます