おつかれさま

きれいな夕景でした

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を過ごします

睡魔が襲ってきたらすぐに眠りましょう

身体に素直に

おつかれさま

また明日

心の自由を楽しみます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

河原の散歩道

ニ羽の鴨の姿にほっこりします

自己のために生きる

自己が喜びとなる生き方をする

不完全でもいい

日々の生活に楽しみをみつけます

自己を知り自己を認める

いいこともそうでないこともこれが自分であることを知ります

自己を愛することです

不完全であっても

人はそれぞれ

望む生き方をしてみる

制約された環境の中でも

心の自由を楽しみます

心は想像すればいいのです

心が喜ぶ時間をつくります

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒やし心を支えます

心の声を伝えてみませんか