おやすみなさい

大きく深呼吸して

すう息はく息を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

おやすみなさい

良い眠りを

おつかれさま

プール映る太陽もまた眩しい

おつかれさま

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜を迎えます

おつかれさま

良い夜を

ひと休み

金沢の夏の和菓子

麩饅頭、葛餅、笹餅

旬を味わう

心で味わう

大きく深呼吸して

心の中を空っぽにします

大きく伸びをして

身体の緊張をほぐします

空っぽの心と

ほぐれた身体で

ひと休み

ひと休み

信じる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手を合わせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを

楽しみます

誠意や熱意は人を動かすことがあります

どこまで真剣に取り組めるかです

私はできる

信じてみることです

信じることは奇跡を生みます

自己を信じるのです

１つのことに集中してみます

私はできる

私はそのことのために生きる

自己の信じる道を゙歩んでいきます

信じる道を゙歩むことは

生きる喜びとなります

私はできる

信じてみてください

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

呼吸を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように