大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
エアコンの効きすぎは
かえって体調不良を招きます
足が冷たくなっていませんか
頭寒足熱を゙意識しましょう
日中は猛暑ですが
夕暮れから過ごしやすくなります
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
良い夜を
白い花は一服の清涼感を与えてくれます
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
手放すことはできなくても
執着を手放すことで見えてくるものがあります
執着とは手放そうとして手放すことができないものやこと
執着が今ここを感じることを妨げます
頭の中にぐるぐるまわり
思考が感じることを妨げているのです
手放そうとすればするほど
離れなくなっていくことも
手放そうとすることを考えれば考えるほどより執着は強くなるのですね
そんなときにはそのままにしておきます
こういう思いがあるのだな
いまだに気になっているのだなと
いつかそういう感情があったのだなとなります
今できることをたいせつにするといいですね
いろいろ背負っていても
今できることをやりたいことをすすめていきます
わくわくすること
やっていてたのしいことを発信していきます
一歩一歩ゆっくりと歩んで生きます
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
心を聴き心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
心を空っぽにしてごらん
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